Dormir sur le ventre est bon pour la hernie discale lombaire

Si vous souffrez d’une hernie discale lombaire, vous ressentirez évidemment une gêne au niveau de la taille. Pour les patients en phase aiguë de hernie discale lombaire, un traitement conservateur peut en fait être adopté. Le traitement conservateur signifie généralement que les patients utilisent des médicaments pour soulager l’inconfort causé par la maladie. Le patient doit également rester au repos au lit. Alors, dormir sur le ventre est-il bon pour la hernie discale lombaire ?

Le symptôme le plus évident d'une hernie discale lombaire est la lombalgie, qui a un impact important sur le sommeil. De nombreuses personnes constatent que dormir sur le ventre la nuit semble soulager la douleur. Est-il donc vraiment possible de dormir sur le ventre ? Lao Zong Yi Health Online recommande de ne pas dormir sur le ventre, car lorsque les patients dorment sur le ventre, leur poitrine sera comprimée et la lordose thoracique augmentera, ce qui est plus susceptible de provoquer plus d'inconfort.

Alors comment devrions-nous dormir ? En plus de dormir sur le ventre, d'autres positions de sommeil courantes incluent dormir sur le dos et dormir sur le côté .

Si le patient est habitué à dormir sur le dos, il est important de choisir un lit adapté qui permette à ses membres de s'étirer naturellement et ne provoque pas trop d'impact sur la courbure de la colonne vertébrale. Si le patient est habitué à se coucher sur le côté, il peut alors se coucher sur le côté gauche ou sur le côté droit.

La meilleure position pour dormir est allongée sur le dos. Lorsque le patient est allongé sur le dos, il peut mettre un oreiller moelleux sous ses pieds et placer ses pieds naturellement dessus. De cette façon, les hanches et les genoux peuvent être pliés, de sorte que les muscles de tout le corps peuvent être détendus, la pression sur le disque intervertébral lombaire sera réduite et l'état de calvitie discale postérieure sera atténué au maximum. Dormir ainsi peut également réduire et détendre la tension du muscle ilio-psoas et du nerf sciatique. Par conséquent, s'allonger sur le dos avec les pieds sous un oreiller est la meilleure position pour dormir.

Causes

1. Les changements dégénératifs du disque intervertébral lombaire sont les facteurs de base

La dégénérescence du noyau pulpeux se manifeste principalement par une diminution de la teneur en eau et peut provoquer des changements pathologiques à petite échelle tels qu'une instabilité vertébrale et un relâchement dû à la perte d'eau ; la dégénérescence de l'anneau fibreux se manifeste principalement par une diminution de la ténacité.

2. Blessure

Les forces externes répétées et à long terme provoquent des dommages mineurs et aggravent le degré de dégénérescence.

3. Faiblesse des facteurs anatomiques propres au disque intervertébral

Après l’âge adulte, les disques intervertébraux manquent progressivement de circulation sanguine et ont une faible capacité de réparation. Sur la base des facteurs ci-dessus, certains facteurs inducteurs susceptibles de provoquer une augmentation soudaine de la pression sur le disque intervertébral peuvent provoquer le passage du noyau pulpeux moins élastique à travers l'anneau fibreux devenu moins résistant, provoquant une hernie du noyau pulpeux.

4. Facteurs génétiques

Il existe des rapports faisant état d’une incidence familiale de hernie discale lombaire.

5. Anomalies congénitales du sacrum lombaire

Y compris la sacralisation lombaire, la lombarisation sacrée, la déformation de l'hémivertèbre, la déformation des facettes articulaires et l'asymétrie des processus articulaires. Les facteurs ci-dessus peuvent modifier la tension sur la partie inférieure de la colonne lombaire, entraînant une augmentation de la pression intra-disque et une susceptibilité à la dégénérescence et aux blessures.

6. Facteurs prédisposants

Sur la base de la dégénérescence du disque intervertébral, certains facteurs pouvant induire une augmentation soudaine de la pression dans l'espace intervertébral peuvent provoquer une hernie du noyau pulpeux. Les facteurs inducteurs courants comprennent une augmentation de la pression abdominale, une mauvaise posture de la taille, une mise en charge soudaine, une grossesse, le froid et l’humidité.