Quels sont les symptômes du tennis elbow ? Le tennis elbow est-il incurable ?

Le principal symptôme du tennis elbow est la douleur au bras. On l'appelle tennis elbow car les personnes qui jouent au tennis y sont sujettes, mais le tennis elbow ne touche pas uniquement les joueurs de tennis. Les personnes qui utilisent beaucoup de force avec l’avant-bras dans la vie quotidienne y sont également sujettes. Alors, quels sont les symptômes ?

Quels sont les symptômes du tennis elbow ?

Le tennis elbow est un type de tendinite, un gonflement du tendon, qui provoque des douleurs au coude et au bras. Ces tendons sont des tissus résistants qui relient les muscles de l’avant-bras aux os. Même si vous n'avez jamais joué au tennis, vous pouvez toujours avoir le tennis elbow. À l’inverse, toute activité de préhension répétitive, en particulier si elle utilise le pouce et les deux premiers doigts, peut contribuer au tennis elbow. Elle peut apparaître chez les personnes de tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes de 40 ans.

Il existe trois manifestations principales de la douleur du tennis elbow : premièrement, le coude fait mal en soulevant des objets lourds ; deuxièmement, le coude ne peut pas être étiré ; troisièmement, une douleur ou un engourdissement se produira de l'avant-bras à la main la nuit, et certaines personnes ne pourront pas serrer le poing lorsqu'elles se réveilleront le matin. Si vous présentez ces symptômes, vous devriez envisager la possibilité d’un tennis elbow, et pas seulement d’une spondylose cervicale !

La douleur du tennis elbow est principalement due à des lésions des muscles extenseurs de l’avant-bras, ce qui affecte la fonction des muscles et des nerfs. Le but de la rééducation est de soulager les points douloureux des muscles extenseurs de l’avant-bras et de faire disparaître la douleur, plutôt que de prendre aveuglément des injections ou des médicaments pour soulager la douleur. Sinon, peu importe vos efforts, la douleur persistera et aura tendance à réapparaître !

Le tennis elbow est-il irréversible ?

Il vous suffit de détendre votre coude et de faire ce que vous pouvez pour accélérer le processus de guérison. D’autres traitements peuvent aider, notamment :

Appliquez des compresses froides sur votre coude pour réduire la douleur et l’enflure. Les experts recommandent de faire cela pendant 20 à 30 minutes toutes les 3 à 4 heures pendant 2 à 3 jours, ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Utilisez une coudière pour protéger le tendon blessé de toute tension supplémentaire.

Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène, le naproxène ou l’aspirine pour soulager la douleur et l’enflure. Cependant, ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires, tels que des saignements et des ulcères. Il ne doit être utilisé qu'occasionnellement.

Effectuez une gamme d’exercices de mouvement pour réduire la raideur et augmenter la flexibilité. Votre médecin peut vous recommander de faire cela trois à cinq fois par jour.

Renforcez et étirez vos muscles grâce à la physiothérapie.

Les stéroïdes injectés ou les analgésiques soulagent temporairement l’enflure et la douleur autour de l’articulation. Des études montrent que les injections de stéroïdes ne sont pas utiles à long terme.

La plupart du temps, ces traitements fonctionnent. Cependant, si vous développez un tennis elbow sévère qui ne répond pas à 2 à 4 mois de traitement conservateur, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Dans cette procédure, le tendon endommagé est généralement retiré et le tendon restant est réparé. La chirurgie fonctionne dans 85 à 90 % des cas.

Comment prévenir le tennis elbow

1. Maîtrisez les mouvements techniques corrects et choisissez les mouvements techniques qui vous conviennent, comme les joueurs de tennis qui doivent utiliser le double revers autant que possible.

2. Lors du choix d'un équipement ou d'un équipement de protection approprié, vous devez tenir compte de l'élasticité, de la dureté, du poids, du point d'équilibre, etc. de l'équipement.

3. Faites attention aux activités d’étirement et de relaxation pendant et après l’entraînement.

4. Avant l'entraînement, faites quelques exercices pour prévenir les blessures, par exemple, un exercice de préhension au tennis : saisissez une balle de tennis avec la main blessée pendant 2 à 3 minutes, 3 à 4 fois par jour ; exercice de flexion du poignet : gardez le bras blessé droit avec la paume vers le bas et appuyez l'autre main sur le dos de la main blessée, en appuyant vers le bas de manière à ce que la partie blessée ressente une traction notable, mais sans provoquer de douleur ; exercice de rotation du poignet : serrez les poings avec les deux mains, pliez les coudes des deux côtés du corps, faites pivoter les poignets dans différentes directions 5 fois, redressez l'articulation du coude et répétez les mouvements de rotation du poignet ci-dessus.