Comment prendre des suppléments d'œstrogènes de manière sûre et efficace

Si vous souhaitez compléter votre apport en œstrogènes, le meilleur moyen est de le faire par l'alimentation, et les principaux aliments sont les haricots, les œufs, le lait, le poisson, etc. Ceux-ci contiennent plus de protéines, ce qui est utile pour favoriser la sécrétion d'œstrogènes. Si le manque d’œstrogène est grave, des œstrogènes artificiels peuvent être utilisés pour le traitement, car le manque d’œstrogène peut entraîner des menstruations irrégulières et l’incapacité d’exprimer les caractéristiques féminines.

1. Prendre des œstrogènes synthétiques

Les amies peuvent prendre des hormones artificielles, mais le problème est que la prise d'hormones artificielles augmente le risque de cancer, de maladie cardiaque et d'autres maladies chez les femmes, il n'est donc pas recommandé aux amies de prendre des œstrogènes artificiels.

2. Prenez des isoflavones de soja riches en œstrogènes alimentaires

Dans la nature, certaines plantes contiennent également des phytoestrogènes, qui ont un effet régulateur bidirectionnel sur les œstrogènes dans le corps des femmes, de sorte que les femmes peuvent prendre des phytoestrogènes. Jusqu'à présent, plus de 400 types de phytoestrogènes ont été découverts. Le phytoestrogène le plus courant est l'isoflavone de soja, qui est principalement distribué dans les légumineuses. La structure de cette hormone est similaire à celle de l'œstrogène chez la femme, et elle peut compléter l'œstrogène. On peut dire que les isoflavones de soja sont des régulateurs d'œstrogène chez la femme.

3. Prenez de la gelée royale fraîche

La gelée royale fraîche contient des traces d'œstrogènes, ce qui peut compenser la carence en œstrogènes chez les femmes. De plus, la gelée royale fraîche contient également une variété d'ingrédients qui ont de très bons effets sur le corps humain. Parmi eux, un grand nombre d'acides aminés, de vitamines et d'oligo-éléments peuvent compléter la nutrition humaine et répondre aux besoins physiologiques. Des enzymes et des acides organiques actifs riches et efficaces peuvent coordonner la sécrétion et équilibrer le corps, améliorant ainsi le sommeil et la forme physique.

4. Supplémentation alimentaire quotidienne en œstrogènes

La vitamine D provient principalement de l’alimentation, comme le lait et le poisson. Si les femmes consomment 1 tasse de lait et 500 grammes de poisson chaque jour pendant une longue période, cela peut aider à réguler l’équilibre des œstrogènes. Les aliments riches en sélénium et en zinc ont également des effets particuliers sur l’équilibre des œstrogènes. Les légumes contenant du sélénium comprennent la bourse à pasteur, l'ail, les champignons shiitake, les tomates, les citrouilles, etc. ; les aliments contenant du zinc comprennent les huîtres, le maquereau, l'anguille, le varech, les haricots, le sésame, les noix, etc., parmi lesquels les huîtres ont une teneur en zinc particulièrement élevée. Les graisses insaturées contenues dans les noix, les graines et le poisson peuvent aider à équilibrer les niveaux d’hormones. Consommer plus de 40 grammes de fibres alimentaires chaque jour et réduire l’apport en graisses de 20 % peut maintenir des niveaux hormonaux équilibrés.

Que peut-on manger pour compléter son apport en œstrogènes ? Ce qui précède présente plusieurs méthodes de supplémentation en œstrogènes. Tant que vous choisissez une méthode qui vous convient et que vous complétez activement votre apport en œstrogènes, vous pourrez certainement retarder le vieillissement et rendre vos amies de plus en plus belles.