Quel est l'ordre de la natation, de la transpiration et du bain

La vapeur de transpiration peut non seulement avoir un effet de préservation de la santé, mais a également de nombreux effets sur la santé du corps, comme aider le corps à se détoxifier et favoriser la circulation sanguine, etc. En général, lorsque vous faites de la vapeur de transpiration, vous prenez un bain ou nagez. En fait, nous devons faire attention à l'ordre de ces trois, sinon cela endommagera la peau et provoquera facilement l'obstruction des pores. Alors, quel est l'ordre de la natation, de la vapeur de transpiration et du bain ?

Premièrement, quel est l'ordre de la nage, de la transpiration et du bain ? L'ordre correct est de prendre d'abord une douche après la nage, puis de faire de la vapeur sèche. Prenez une douche après la baignade pour garder votre corps propre et hygiénique, et il serait préférable de faire de la vapeur sèche. Le temps de cuisson à la vapeur sèche ne doit pas être trop long. Si le temps de cuisson à la vapeur sèche est trop long, le corps perdra trop d'eau et provoquera une déshydratation.

Deuxièmement, la natation est un exercice aérobique pour la perte de poids, et la transpiration peut également favoriser la combustion des graisses. Les deux fonctionnent ensemble pour obtenir d'excellents résultats en matière de perte de poids. Comme il y a une grande différence de température entre la piscine et le hammam, si vous entrez immédiatement, vos vaisseaux sanguins se dilateront rapidement, le débit sanguin augmentera et le sang transportant les nutriments et l'oxygène n'aura pas assez de temps pour terminer l'échange de matière avec les tissus, ce qui peut facilement provoquer des étourdissements. Il faut compter 10 à 20 minutes pour effectuer la transition, en réduisant la différence de température avant de procéder.

Troisièmement, combien de temps faut-il pour transpirer après la baignade ? 30 minutes sont recommandées. Comme l'entraînement à la natation a été effectué avant la transpiration à la vapeur, qui consomme beaucoup d'énergie et d'eau, la transpiration à la vapeur qui dure habituellement environ une heure peut être réduite à 30 minutes. Cela permet non seulement de continuer à perdre de la graisse, mais aussi d'empêcher le corps de se déshydrater.

Avantages de la transpiration après la natation : La consommation de graisse secondaire sous l'effet d'un environnement à haute température peut éliminer les graisses neutres du corps humain, réduire les lipides sanguins et le cholestérol et favoriser la combustion des graisses. Renforce encore davantage l’effet réducteur de graisse. Soulager la fatigue sportive Les rayons infrarouges lointains de la vapeur de sueur peuvent pénétrer profondément dans le corps humain, dilater les vaisseaux sanguins près des muscles, accélérer la circulation sanguine et le métabolisme, métaboliser les cellules endommagées et soulager la fatigue après l'exercice. Les rayons infrarouges lointains qui contrôlent l'équilibre acido-basique de la transpiration sont proches de la fréquence de vibration des molécules cellulaires du corps humain, ce qui peut déclencher la résonance des cellules humaines, améliorer le mouvement cellulaire, accélérer la décomposition et le métabolisme de l'acide lactique après la baignade, restaurer l'environnement interne du corps à un état normal et réduire les risques de maladie.