Existe-t-il des exigences alimentaires pendant l’allaitement ? Quels sont les besoins alimentaires pendant l’allaitement ?

Nous savons tous que les femmes enceintes entreront dans la période d’allaitement après l’accouchement. Pendant la période d'allaitement, la qualité du lait maternel est très importante, elles font donc généralement attention à leur alimentation, et il y aura de nombreuses exigences et tabous alimentaires. Alors, quels aliments les mères qui allaitent ne devraient-elles pas manger ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Quels aliments ne pouvez-vous pas manger pendant l’allaitement ?

1. Essayez de manger moins d’aliments réduisant la production de lait

Comme c’est la période d’allaitement, le lait maternel est une source importante de lait pour le bébé. Si la mère n’a pas beaucoup de lait, essayez de ne pas manger d’aliments qui provoquent un tarissement du lait. Si la production de lait diminue, ce sera une perte pour la mère et pour le bébé. Le bébé pleurera et aura besoin d’être nourri fréquemment en raison d’une faible production de lait, ce qui rendra plus difficile pour la mère de prendre soin du bébé. Par conséquent, essayez d'éviter de manger des aliments qui peuvent provoquer une diminution du lait maternel, comme les poireaux, les poivrons, l'ail, le malt, l'aubépine, etc. Cependant, la question de savoir si certains aliments peuvent réellement provoquer un tarissement du lait dépend de l'expérience personnelle. Certaines mères ne sont pas du tout affectées.

2. Mangez moins d'aliments gras

Si la mère mange trop d’aliments gras pendant l’allaitement, cela peut facilement entraîner un blocage du lait. Si les canaux galactophores sont obstrués, la mère souffrira d’un engorgement de lait et de douleurs. Il sera plus difficile pour le bébé d’allaiter, et il se peut qu’il ne veuille pas téter du côté bloqué et préfère téter du côté non bloqué. Dans ce cas, il se peut que le côté bloqué ne soit pas débloqué ou qu'il faille faire appel à un professionnel pour le débloquer. Si elle n’est pas traitée à temps et s’infecte, elle peut facilement conduire à une mammite. De plus, si la nourriture est trop grasse, elle sera difficile à digérer et à absorber pour la mère, ce qui peut provoquer une diarrhée.

3. Essayez de ne pas manger d’aliments sujets aux allergies

Certaines mères ont une constitution sensible et peuvent facilement souffrir d’allergies si elles mangent quelque chose de mal. S'il s'agit de quelque chose qu'elles n'ont jamais mangé auparavant mais qui est sujet aux allergies, les mères ne devraient pas l'essayer facilement, comme la mangue et l'ananas. Si la mère est allergique, cela peut avoir un certain impact sur le bébé.

4. Essayez de ne pas manger des aliments trop froids

Certaines mères sont sujettes à la diarrhée si elles mangent des aliments froids. Dans certains cas, la mère se sent bien après avoir mangé, mais le bébé aura la diarrhée après l’allaitement. Par exemple, si la mère mange beaucoup de pastèque, cela peut provoquer une diarrhée chez le bébé parce qu’il fait trop froid. Les mères ne devraient pas manger certains aliments surgelés, car les bébés sont sujets à la diarrhée après avoir bu ce type de lait.

5. Ne mangez pas d’aliments qui provoquent facilement une inflammation

Tout le monde a un physique différent. Certaines mères ont tendance à s’irriter. Ces mères ne devraient plus manger d’aliments irritants. S’ils mangent trop d’aliments irritants, cela peut facilement entraîner une constipation. De plus, avec le lait maternel comme milieu, le bébé peut également s’irriter facilement.

6. Boissons alcoolisées

Il est préférable pour les mères qui allaitent de ne pas boire d’alcool. Si la mère boit, l’alcool pénètre dans le sang et pénètre dans le corps du bébé avec le lait maternel. Le bébé est trop petit pour résister à l'invasion de l'alcool, qui peut facilement endommager le foie du bébé et provoquer des effets néfastes sur le bébé.

Principes alimentaires pendant l'allaitement

Premièrement, une alimentation équilibrée

Les légumes, les fruits et la viande doivent être bien assortis et la viande ne doit pas être consommée de manière excessive, car cela peut facilement provoquer l'obésité et affecter la beauté de la mère. En même temps, une alimentation excessive peut facilement provoquer une série de maladies, comme ce que nous appelons souvent les maladies de l’abondance, ou les trois états d’euphorie.

Deuxièmement, adoptez une alimentation légère

En même temps, ne mangez pas trop de sel. Une consommation élevée de sel augmentera la charge sur le foie et les reins du bébé. C’est bon pour le bébé et pour la mère, et il n’est pas facile de se mettre en colère. Je sais que certaines mères aiment la nourriture épicée. À ce moment-là, nous pouvons effectivement manger un peu de nourriture épicée ! Ce n’est pas que vous ne pouvez pas le manger du tout. Les piments sont riches en vitamines. Vous pouvez en manger pour satisfaire votre envie, mais sachez manger avec modération !

Troisièmement, ne mangez pas d’aliments crus ou froids.

Surtout en été, c'est tellement pénible de ne pas manger de nourriture froide ! Vous devez être patient à ce moment-là et ne rien manger dans le réfrigérateur. Pensez simplement au petit ventre de votre bébé et vous pourrez le tenir.

Quatrièmement, buvez plus d’eau et de soupe

Ceci est particulièrement important pour les mères qui n’ont pas assez de lait. La soupe de côtes de porc, la soupe de poisson, la soupe de poulet et la bouillie salée peuvent toutes favoriser la sécrétion de lait. La soupe doit être légère, sinon elle deviendra facilement grasse et votre silhouette sera déformée.

Cinquièmement, ne mangez pas d’aliments qui pourraient tarir votre lait.

Les aliments courants dans notre vie quotidienne comprennent le poivre, l’ail, le fenouil, la courge amère, le poireau, l’aubépine, le malt, etc.

Comment les mères qui allaitent doivent-elles manger ?

Il existe de nombreux aliments que les mères qui allaitent peuvent manger. Ce n’est vraiment pas si strict. Par exemple, Lazy Mom elle-même a commencé à manger des piments à chaque repas dès qu'elle a terminé la période de confinement. Parfois, elle mange aussi de la pastèque, de la glace, etc., mais la quantité est généralement faible, donc cela n'a aucun impact sur le bébé. Si la mère est gourmande, elle peut essayer un peu. Il n’est pas nécessaire de dire qu’elle ne peut pas en manger du tout, mais elle doit simplement éviter de boire de l’alcool.

Dans la vie quotidienne, vous pouvez manger plus de fruits et de légumes, plus de protéines, plus d’aliments riches en fibres alimentaires, boire plus de soupes et d’eau et essayer de manger des aliments légers.

Tout dépend de la quantité. Bien qu’il existe de nombreux aliments qui ne conviennent pas à la consommation pendant l’allaitement, cela n’aura pas beaucoup d’impact si vous n’en mangez qu’une petite quantité. Si la mère ne peut vraiment pas éviter certains aliments, elle peut en manger un peu. Bien sûr, la possibilité de le manger après cela dépend principalement de la réaction du bébé. Si le bébé ne présente pas d’effets indésirables, vous pouvez continuer à le manger. Si le bébé a des réactions indésirables après avoir mangé seulement un peu, vous ne devez plus en manger.