Entretien d'une femme de 45 ans

35 ans est la période de l'âge moyen pour les femmes. Bien que la peau des femmes de cet âge n'ait pas encore commencé à vieillir, elle n'est plus aussi tendre que celle des jeunes filles de vingt ans et paraît plus mature. À partir de cet âge, les femmes doivent faire attention aux soins de leur peau, sinon leur peau vieillira beaucoup plus vite. Alors, comment une femme de 35 ans devrait-elle prendre soin d’elle ?

1. Refusez de veiller tard

Rester éveillé tard est extrêmement nocif pour la santé des amies. Cela perturbe l'horloge biologique du corps, provoque un dysfonctionnement endocrinien, etc. Par conséquent, vous devez vous coucher avant 23 heures, refuser de veiller tard et retrouver votre beauté. Les amies de plus de 35 ans devraient y prêter une attention particulière.

2. Faites attention aux soins des seins

Les femmes commencent à perdre du tissu mammaire et de la graisse à partir de 35 ans. À mesure que les seins vieillissent, des phénomènes tels que l’affaissement des seins, le rétrécissement de l’aréole et l’hyperplasie mammaire se produisent progressivement.

En même temps, si vous touchez la zone de l’aisselle près de la poitrine, elle peut sembler trop molle ou trop dure. Pour garder une poitrine jeune, les femmes doivent en prendre davantage soin au quotidien. La thérapie diététique associée aux massages est la meilleure solution.

Sur le plan alimentaire, manger davantage d'aliments contenant de la vitamine C, comme les oranges, les raisins, les pamplemousses et les tomates, peut prévenir la déformation des seins ; les aliments contenant de la vitamine A, comme le chou, le chou-fleur et l'huile de tournesol, sont bénéfiques pour la sécrétion d'hormones ; les fruits de mer, comme les crevettes et les crustacés, contiennent du zinc, qui est un élément important pour la production d'hormones féminines.

3. Maintenez une bonne humeur

Tout le monde sait qu’un sourire rajeunit de dix ans. L'apparence est le reflet de l'âme d'une personne, et le visage est la solidification des émotions d'une personne. Il existe aussi un dicton qui dit : « Un homme cultivé est naturellement élégant. »

En effet, lorsqu’une personne a de bonnes intentions, est une bonne personne, est cultivée et a bon goût, lorsque son cœur est rempli de joie et son visage est rempli de plaisir, elle deviendra certainement de plus en plus belle et de plus en plus attirante. Sinon, elle deviendra de plus en plus laide et de plus en plus petite.

Par conséquent, la tolérance, l'ouverture d'esprit et l'optimisme sont les meilleurs cosmétiques pour la beauté. Dans la vraie vie, c'est aussi facile, abordable et pratique à atteindre.

4. Buvez une tasse d'eau de miel chaque jour

Le miel est un aliment très bon pour nourrir les femmes. On peut dire que l’entretien des femmes ne peut être séparé du miel. Boire une tasse d'eau au miel chaque jour peut favoriser la sécrétion d'acide gastrique, améliorer la motilité gastro-intestinale, accélérer le métabolisme du corps féminin et soulager la constipation. Il est donc recommandé aux amies de boire un verre d’eau au miel chaque jour, ce qui est très bénéfique pour la santé !

5. Prenez régulièrement des suppléments de calcium

La supplémentation en calcium est une tâche qui dure toute la vie, mais les femmes devraient y prêter une attention particulière après 30 ans. Car à 30 ans, les réserves de calcium du corps atteignent leur maximum puis diminuent lentement. Après 40 ans, la supplémentation en calcium doit être normalisée. Par rapport aux femmes qui ne prennent pas régulièrement de suppléments de calcium, les femmes qui prennent 1 000 mg de calcium par jour ont un risque de décès prématuré inférieur de 22 %. Les experts rappellent que la supplémentation en calcium doit provenir principalement de l'alimentation. Buvez plus de lait, mangez plus de produits laitiers et de produits à base de soja, et exposez-vous davantage au soleil.