Les femmes enceintes doivent-elles boire beaucoup d’eau chaque jour ? Quelles sont les exigences pour que les femmes enceintes boivent de l’eau ?

Nous savons tous que les femmes doivent faire attention à beaucoup de choses après être tombées enceintes, notamment en termes de régime alimentaire. De nombreuses femmes enceintes mangeront des aliments plus nutritifs et reconstitueront suffisamment d’eau, de sorte que de nombreuses femmes enceintes boiront de l’eau fréquemment. Dois-je boire beaucoup d’eau chaque jour lorsque je suis enceinte ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Les femmes enceintes doivent-elles boire beaucoup d’eau chaque jour ?

Les femmes enceintes doivent boire beaucoup d’eau, mais elles n’ont pas besoin de boire beaucoup d’eau chaque jour.

Un corps humain normal a besoin de consommer au moins 2000 ml d’eau. Si chaque tasse contient 250 ml, cela représente ce que nous appelons souvent 8 tasses d’eau. Les femmes enceintes n’ont besoin que de boire 200 ml d’eau en plus.

En bref, les femmes enceintes devraient boire davantage d’eau bouillie, ce qui peut aider à prévenir la constipation, favoriser l’activité gastro-intestinale et faciliter la digestion des aliments. Les femmes enceintes doivent boire beaucoup d’eau, mais pas tous les jours.

Comment les femmes enceintes doivent-elles boire de l’eau ?

1. Quelle quantité d'eau boire

Après la grossesse, en raison du métabolisme hormonal vigoureux dans le corps des femmes enceintes, la consommation d'eau du corps augmente. Par conséquent, en plus de l’eau obtenue à partir de l’alimentation habituelle, les femmes enceintes ont également besoin de 1 000 à 1 500 ml d’eau supplémentaires. Lorsque notre corps ressent déjà la soif, cela signifie que le corps est déjà dans un état de légère déshydratation. Nous, les femmes enceintes, devons donc boire plus d’eau. Alors, comment les femmes enceintes peuvent-elles savoir si elles boivent suffisamment d’eau ? Il s'agit d'observer la couleur de votre urine. Si l’urine est claire ou jaune clair, cela signifie que le corps ne manque pas d’eau. Si l’urine est jaune foncé, cela signifie que vous manquez certainement d’eau.

2. Il est temps de boire de l'eau

Buvez une quantité appropriée d’eau avant les repas ; buvez de petites quantités d’eau plusieurs fois par jour et gardez votre tasse d’eau pleine d’eau ; ne buvez pas trop avant d'aller vous coucher le soir pour éviter de vous lever la nuit et d'affecter votre sommeil ; buvez un verre d'eau dès votre réveil le matin.

3. Quel type d'eau boire

Il est préférable de boire de l’eau que vous faites bouillir vous-même, ou du porridge, diverses soupes nutritives ou des jus de fruits que vous faites frire vous-même. Il est préférable de boire moins de boissons, de l’eau purifiée et de l’eau qui a été bouillie plusieurs fois, car l’eau purifiée ne contient pas de minéraux ; L'eau bouillie à plusieurs reprises contient des substances nocives. Si la femme enceinte n’aime pas boire de l’eau plate, elle peut y ajouter du miel ou des fruits pour servir d’assaisonnement et augmenter la quantité d’eau qu’elle boit.

Quelles sont les précautions à prendre pour que les femmes enceintes boivent de l'eau ?

1. Les femmes enceintes devraient boire de l’eau de manière scientifique. Boire un verre d’eau tiède à jeun le matin peut garantir que le liquide amniotique est plus propre. Après une nuit de consommation, la concentration sanguine du corps humain a considérablement augmenté et tous les systèmes du corps ont besoin d'eau.

2. Assurez-vous de boire de l’eau bouillie. L’eau bouillante peut tuer la plupart des bactéries et est plus saine pour le corps humain.

3. Ne buvez pas d’eau qui a été conservée trop longtemps, toute la nuit ou bouillie à plusieurs reprises.

4. N’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau. Il est préférable de boire un verre d'eau à jeun le matin, puis vous pouvez le boire toutes les 2 heures environ. Ne buvez pas d'eau 1 heure avant d'aller vous coucher le soir. Boire trop d’eau entraînera des mictions fréquentes la nuit et peut provoquer un œdème oculaire le lendemain.

À quoi les femmes enceintes doivent-elles faire attention lorsqu'elles boivent de l'eau ?

Les femmes enceintes doivent boire plus d’eau, mais cela ne signifie pas qu’elles doivent boire beaucoup d’eau. Les futures mamans doivent prêter attention aux points suivants lorsqu’elles boivent de l’eau :

Buvez plus d'eau bouillie

Buvez moins de boissons, en particulier des boissons gazeuses, et buvez davantage d’eau bouillie. La meilleure quantité d’eau à boire par jour est d’environ 2000 ml.

Ne buvez pas d'eau seulement lorsque vous avez soif

Il est préférable pour les femmes enceintes de boire de l’eau de temps en temps à la maison. S’ils sortent, ils peuvent également acheter un verre d’eau. C’est maintenant l’été et les femmes enceintes ont besoin de boire plus d’eau.

Buvez moins d'eau avant d'aller au lit

Afin d’éviter les réveils nocturnes fréquents (mictions fréquentes), il est conseillé aux futures mamans de boire moins d’eau avant d’aller se coucher. Bien sûr, si vous buvez plus d’eau pendant la journée, vous n’aurez pas autant soif la nuit.

En bref, les femmes enceintes doivent boire plus d’eau, mais boire trop n’est pas bon non plus. Il est recommandé de boire un peu de temps en temps, et de ne jamais attendre d’avoir particulièrement soif pour boire de l’eau.