Est-ce que manger trop de raisins secs peut provoquer une chaleur interne ? Comment mieux manger les raisins secs

Les raisins secs sont des produits nutritionnels haut de gamme, contenant de grandes quantités de glucose, qui ont un effet nourrissant sur le myocarde et aident à la récupération des patients atteints de maladie coronarienne. En raison de leur teneur relative élevée en calcium, phosphore et fer, ainsi que d'une grande quantité de vitamines et d'acides aminés, ils constituent un excellent tonique pour les personnes âgées, les femmes et les patients faibles et anémiques. Certains d’entre vous doivent se demander si manger trop de raisins secs peut provoquer des maux de gorge ? Ce qui suit est une introduction détaillée, j'espère qu'elle vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Manger trop de raisins secs peut-il provoquer une chaleur interne ?

2. Comment mieux manger les raisins secs

3. Combien de raisins secs devez-vous manger par jour ?

Est-ce que manger trop de raisins secs peut provoquer une chaleur interne ?

De nombreux fruits secs ont leurs propres moyens uniques de favoriser la santé humaine, et les nutriments contenus dans les raisins secs ont étonné les nutritionnistes. Une étude menée il y a peu par des nutritionnistes américains a montré que si vous mangez des raisins secs équivalents à 400 calories par jour, cela peut réduire efficacement le cholestérol sanguin et inhiber l'oxydation du mauvais cholestérol dans le sang. De plus, les raisins secs peuvent améliorer la santé du rectum car ils contiennent des fibres et de l’acide tartrique, qui permettent aux matières fécales de traverser rapidement le rectum et de réduire le temps pendant lequel les déchets restent dans les intestins. Ce qui est encore plus intéressant, c’est que les raisins secs contiennent un ingrédient appelé resvératrol, qui peut prévenir efficacement la malignité cellulaire ou inhiber la croissance des tumeurs malignes. Les raisins secs sont des produits nutritionnels haut de gamme, contenant de grandes quantités de glucose, qui ont un effet nourrissant sur le myocarde et aident à la récupération des patients atteints de maladie coronarienne. En raison de leur teneur relative élevée en calcium, phosphore et fer, ainsi que d'une grande quantité de vitamines et d'acides aminés, ils constituent un excellent tonique pour les personnes âgées, les femmes et les personnes faibles souffrant d'anémie. Ils peuvent reconstituer le qi et le sang, réchauffer les reins, avoir un bon effet sur l'anémie et la thrombocytopénie, et avoir un bon effet tonique sur la neurasthénie et la fatigue excessive. Le fait de manger des raisins secs peut provoquer des maux de gorge, selon votre condition physique. Tout le monde, sauf les personnes diabétiques, peut en manger, mais ne dépassez pas 50 grammes par jour. Bien que les raisins secs soient riches en nutriments, ils sont également riches en calories. Manger trop vous fera grossir et provoquera une chaleur interne.

Comment mieux manger les raisins secs

1. La façon la plus courante de le manger est de le manger directement.

Pour ceux qui aiment manger les raisins secs directement du sac, il est recommandé de les laver avant de les manger. Après tout, les raisins ne sont pas nettoyés pendant le processus de transformation en raisins secs, et sont directement placés dans la salle de séchage pour sécher. Parfois, vous pouvez même trouver des impuretés collées sur les raisins secs que vous avez achetés. Pour votre propre santé et sécurité, il est préférable de les laver avant de manger, en particulier les personnes âgées et les nourrissons doivent y prêter plus d'attention.

2. Boissons froides

De nombreuses familles possèdent des centrifugeuses et des machines à glace. Parfois, des raisins frais sont utilisés pour faire du jus à boire. Bien sûr, les raisins secs peuvent également être mélangés à du jus pour faire de la glace froide. On retrouve également des raisins secs dans de nombreuses glaces vendues sur le marché. Des amis qui aiment l'essayer à la maison pendant leur temps libre.

3. Cuire le porridge et le riz

De nombreux enfants aiment les sucreries depuis leur enfance et n’ont aucun appétit pour la bouillie blanche sans goût. Afin de permettre à leurs enfants de manger des céréales complètes, les mères ajoutent des raisins secs lors de la cuisson du porridge ou du riz pour augmenter la douceur, ce qui le rend plus appétissant.

Combien de raisins secs faut-il manger par jour ?

1. Vous pouvez manger trente à quarante grammes de raisins secs par jour, ce qui est juste la bonne quantité. Après l'avoir consommé pendant quinze jours, il peut avoir un certain effet sur l'amélioration de la faiblesse physique et de l'anémie ; il peut également renforcer l’immunité et favoriser la digestion. Cependant, les raisins secs ont une teneur élevée en sucre et les diabétiques ne devraient pas en manger trop.

2. Des études ont montré que si vous consommez des raisins secs équivalant à 400 calories par jour, cela peut réduire efficacement le cholestérol sanguin de 8 % et en même temps inhiber l'oxydation du mauvais cholestérol dans le sang.

3. Bien que les raisins secs puissent reconstituer le sang, ils contiennent beaucoup de sucre. Si vous les mangez pendant une longue période, cela accélérera la détérioration des dents de tout le monde, en particulier des enfants. De plus, les enfants sont sujets à la diarrhée s’ils mangent trop, car les raisins secs sont granuleux et difficiles à nettoyer avant de les manger. De plus, de nombreux enfants ne se lavent pas soigneusement les mains avant de manger. Lors des repas, les bactéries présentes sur la peau peuvent facilement pénétrer dans l’estomac, ce qui peut facilement provoquer une diarrhée.

4. Manger trop de raisins secs peut provoquer de la constipation, car les raisins secs sont de nature piquante. De plus, cela augmentera le taux de sucre dans le sang, donc les personnes souffrant de diabète et de constipation ne devraient pas manger de raisins secs.