Que dois-je faire si je transpire beaucoup en pratiquant le Ba Duan Jin ? Transpirer beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin signifie-t-il que le corps est faible ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness originaire de la dynastie des Song du Nord et ayant une histoire de plus de 800 ans. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au « brocart », signifiant coloré, beau et luxueux ! Ses mouvements sont gracieux et extensibles, et il est considéré comme « excellent pour guérir les maladies et améliorer la santé ; la chorégraphie est exquise ; les mouvements sont parfaits ». Le Ba Duan Jin moderne a changé de contenu et de nom. Cet exercice est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom « Ba Duan Jin ». Il ne nécessite aucun équipement pour pratiquer, n'est pas limité par le lieu, est simple et facile à apprendre, fait gagner du temps et a des effets extrêmement significatifs. Il convient aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux moins jeunes, et peut rendre les personnes minces fortes et les personnes grosses perdre du poids. Alors, que faire si je transpire beaucoup en pratiquant le Ba Duan Jin ? Transpirer abondamment après avoir pratiqué le Ba Duan Jin signifie-t-il que je suis physiquement faible ? Jetons un œil à l'introduction de l'Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Que dois-je faire si je transpire beaucoup en pratiquant le Ba Duan Jin ?

2. Transpirer beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin signifie-t-il que le corps est faible ?

3. Quelle tranche d'âge est adaptée à la pratique du Ba Duan Jin ?

Que dois-je faire si je transpire beaucoup en pratiquant le Ba Duan Jin ?

Cela dépend de la situation.

Si vous transpirez beaucoup pendant que vous pratiquez le Ba Duan Jin, c'est peut-être parce que la température ambiante est trop élevée ou que l'intensité de l'exercice est trop élevée. En règle générale, vous n’avez pas à vous inquiéter outre mesure. Vous pouvez vous reposer correctement, boire de l'eau pour reconstituer vos réserves d'eau, puis continuer à pratiquer.

Si vous ressentez une gêne évidente en plus de la transpiration, il est recommandé d'arrêter immédiatement de pratiquer le Ba Duan Jin, de vous reposer et de reconstituer votre alimentation. La prochaine fois que vous pratiquerez, vous pourrez réduire l’intensité de manière appropriée et procéder étape par étape.

Transpirer beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin est-il un signe de faiblesse physique ?

Pas nécessairement.

Si vous transpirez beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, ce n’est pas nécessairement un signe de faiblesse physique. Parce que le Ba Duan Jin est une sorte de Qigong de soins de santé, il active principalement les méridiens et débloque le Qi et le sang grâce aux mouvements des membres et à la régulation de la respiration. Dans ce processus, la circulation sanguine du corps sera accélérée, de sorte que le corps aura chaud après la pratique et il est normal de transpirer.

Pour les personnes ayant des glandes sudoripares plus développées, elles peuvent transpirer beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin. Ce n’est pas nécessairement un signe de faiblesse physique, il n’y a donc généralement pas lieu de trop s’inquiéter.

Quelle tranche d'âge est adaptée à la pratique du Ba Duan Jin ?

Il convient à un large éventail de personnes.

Parce que Ba Duan Jin est apaisant, doux et facile à apprendre, il convient à un large éventail de personnes. Les enfants, les adolescents, les personnes d’âge moyen et les personnes âgées peuvent tous pratiquer le Ba Duan Jin pour maintenir leur santé.

La pratique du Ba Duan Jin peut améliorer la condition physique et l’immunité des enfants et jouer un rôle dans le renforcement du corps ; les personnes d'âge moyen qui subissent une forte pression peuvent pratiquer le Ba Duan Jin pour soulager la fatigue, soulager le stress et améliorer l'efficacité au travail ; et les personnes âgées peuvent pratiquer le Ba Duan Jin pour retarder le vieillissement et prévenir les maladies.