Que dois-je faire si ma vertèbre cervicale continue à faire du bruit lorsque je tourne la tête ?

De nombreuses personnes ont déjà ressenti des bruits dans la colonne cervicale lorsqu'elles tournaient la tête. Ce bruit peut avoir plusieurs causes, la plupart étant causées par la friction des tissus mous du cou. Lorsque les vertèbres cervicales font du bruit, il faut y prêter attention. Dans la vie quotidienne, vous pouvez le régler grâce à des exercices cervicaux appropriés ou en choisissant un oreiller adapté, ou vous pouvez le soulager grâce à un massage aux huiles essentielles. Dans votre vie quotidienne, veillez à ne pas laisser le climatiseur souffler directement sur votre cou et veillez à adapter votre alimentation.

La raison pour laquelle votre cou craque lorsque vous tournez la tête

Le son est causé par la friction entre les tissus mous ou les ligaments du cou

(1) Déplacement articulaire : lorsque nous bougeons une articulation, les tendons et les ligaments sont déplacés. Vous pouvez parfois entendre un hoquet lorsque les tendons et les ligaments reviennent à leur position initiale. Cette situation est plus fréquente au niveau des articulations du genou et de la cheville.

(2) Fuite de gaz : Les scientifiques pensent qu'il existe un liquide appelé liquide synovial entre les articulations de notre corps, qui sert à lubrifier les articulations. Ce liquide synovial contient des gaz tels que l’oxygène, l’azote et le dioxyde de carbone. Ces gaz forment des bulles dans le liquide synovial. Lorsque nous étirons nos articulations, les gaz du liquide synovial s’échappent rapidement, provoquant le hoquet lorsque les bulles éclatent.

(3) Surface de contact articulaire rugueuse causée par l’arthrite : l’arthrite peut détruire le tissu cartilagineux entre les articulations, ce qui fait que la surface de contact articulaire n’est plus lisse. Dans ce cas, le frottement entre les articulations produira du bruit.

Méthodes de soins de santé pour la sonnerie des vertèbres cervicales

1. Oreiller scientifique et raisonnable pour protéger la colonne cervicale

Il doit être d'une hauteur appropriée, environ la hauteur d'un poing ; il doit avoir une bonne respirabilité pour permettre à la peau de respirer en douceur pendant le sommeil ; il doit avoir une dureté confortable. Si l'élasticité est trop faible, le matelas sera trop dur ; si l'élasticité est trop grande, la force inverse augmentera et la sensation d'oppression augmentera. Seul un bon oreiller peut protéger la colonne cervicale de la compression.

Lorsque vous regardez votre téléphone, vous pouvez le placer parallèlement à votre ligne de vue et faire quelques mouvements d'inclinaison de la tête et de haussement des épaules pour soulager la tension dans les muscles cervicaux. Les cols blancs qui travaillent devant des ordinateurs doivent se lever et bouger après avoir utilisé l'ordinateur pendant un certain temps, et bouger leur cou en même temps pour s'assurer que les ligaments des deux côtés de notre cou peuvent être étirés uniformément.

3. Ouvrir les méridiens

C'est le point le plus important. Si votre cou est inconfortable, le moyen le plus simple est d'écrire le caractère « 米 » avec votre menton. Vous pouvez le faire une fois par jour ou placer le point d'acupuncture Houxi sur la table pour assurer la circulation sanguine dans la colonne cervicale et lui donner une sensation de chaleur plutôt que de froid.

Conseils de vie pour les vertèbres cervicales acouphènes

1. Éloignez-vous des climatiseurs et évitez de leur faire face

Ne laissez pas le climatiseur souffler directement sur vous, car les pores de la sueur humaine sont ouverts. Une fois que le climatiseur souffle, le froid et l'humidité peuvent facilement pénétrer dans le corps et aggraver la calcification de nos ligaments.

2. Continuez à faire de l’exercice pour améliorer votre condition physique

L'exercice est bénéfique pour la croissance des os et des muscles humains, améliore la fonction cardiopulmonaire, améliore l'état fonctionnel du système circulatoire, du système respiratoire et du système digestif, est bénéfique pour la croissance et le développement humains, améliore la résistance aux maladies et améliore l'adaptabilité du corps. Une bonne condition physique favorise la circulation du sang et du qi dans les articulations.

3. Évitez de boire du cola

Réduisez votre consommation de toutes les boissons gazeuses, y compris le cola, car ce processus d’ébullition est progressif et donc difficile à prendre au sérieux.