Comment prévenir la presbytie_Comment prévenir et traiter la presbytie

Nous savons tous que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont très sujettes à la presbytie. Une fois que cela se produit, cela aura un grand impact sur leur vie normale et ils doivent porter des lunettes pour y faire face. La presbytie est similaire à la myopie et peut être évitée. Si vous avez tendance à devenir presbyte ou si vous souhaitez l'éviter, vous devez prendre certaines mesures préventives. Alors, comment prévenir la presbytie ?

Tout d'abord, clignez fréquemment des yeux : chaque fois que vous avez du temps libre, utilisez la méthode du clignement des yeux pour stimuler les muscles oculaires. En même temps, utilisez vos deux mains pour frotter doucement les paupières afin d'augmenter l'humidité des globes oculaires. Lorsque vous fermez les yeux, faites de votre mieux pour redresser vos épaules et fermez les yeux pendant un moment. Le clignement des yeux n’affecte pas les muscles oculaires, mais peut les exercer régulièrement et retarder le vieillissement.

Deuxièmement, bougez fréquemment vos yeux, car bouger fréquemment vos yeux vers le haut, le bas, la gauche, la droite, etc. peut exercer vos muscles oculaires.

Troisièmement, maîtrisez la bonne méthode de lecture. Asseyez-vous confortablement pendant la lecture, détendez tous les muscles de votre corps, gardez le document de lecture à au moins 30 cm de vos yeux et ne vous penchez pas trop en avant. Sinon, cela affectera la tension des muscles du dos. Ne lisez pas au lit et ne vous forcez pas à lire lorsque vous êtes trop fatigué.

Quatrièmement, concentrez-vous sur une petite cible et ne regardez pas les choses avec votre vision périphérique.

Cinquièmement, fermez les yeux lorsque vous passez de l’obscurité à la lumière du soleil et évitez de laisser la lumière du soleil briller directement dans vos yeux. Ne regardez pas la télévision ou des films trop longtemps pour maintenir une bonne vue.

Sixièmement, faites attention à l’exercice. Faites davantage d’exercices pour tout le corps pour augmenter la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour les muscles oculaires.

Septièmement, l’acupression : afin de favoriser la circulation sanguine dans les globes oculaires, l’acupression doit être appliquée sur les orbites. Étant donné que le globe oculaire est entouré d’os, lorsque vous pratiquez l’acupression, gardez vos doigts aussi près que possible du globe oculaire et appuyez doucement plusieurs fois.

8. Exercices oculaires : les exercices oculaires qui exercent les muscles qui soutiennent les globes oculaires peuvent prévenir efficacement la presbytie. Voici les étapes à suivre pour réaliser des exercices pour les yeux :

1. Regardez d’abord la distance vers la droite, puis tournez votre regard vers la distance vers la gauche.

2. Fermez bien les yeux plusieurs fois.

3. Regardez en diagonale vers le coin supérieur droit, puis vers le coin inférieur gauche. Au contraire, regardez en diagonale vers le haut à gauche puis vers le bas à droite.

4. Ouvrez grand les yeux et déplacez vos globes oculaires vers le haut, le bas, la gauche et la droite. Tant que vous persévérez, vous pourrez conserver un look vivant.

Neuvième méthode de lavage des yeux à l’eau froide : lavez-vous le visage et les yeux à l’eau froide chaque matin. Tout d’abord, faites tremper vos yeux dans de l’eau froide pendant 1 à 2 minutes, puis frottez votre visage et les muscles oculaires autour de vos yeux, puis frottez-les doucement avec les deux mains 20 à 30 fois.

10. Méthode de compresse chaude pour les yeux : Avant d'aller au lit tous les soirs, lavez votre visage avec de l'eau chaude à 40-50 degrés Celsius. Appliquez d'abord la compresse chaude sur le front et les yeux, inclinez légèrement la tête, fermez les yeux pendant environ deux minutes, puis lavez votre visage une fois la température descendue.

11. Compresse oculaire aux feuilles de mûrier : les feuilles de mûrier nourrissent le foie et améliorent la vue. Prenez 4 morceaux de feuilles de mûrier fraîches (environ 15 grammes), lavez-les et écrasez-les en boue, divisez-les en deux portions et étalez-les sur deux morceaux de gaze, puis fermez les yeux et appliquez-les sur vos paupières pendant 15 minutes à chaque fois. Une persistance à long terme peut retarder les étourdissements et la perte de vision.

12. Le moyen le plus simple de prévenir la presbytie est de prendre de la lutéine par voie orale. Une supplémentation en lutéine peut améliorer efficacement la vision et retarder l'apparition de la presbytie.