Quelles vitamines manquent en cas d'acné ?

La qualité de votre peau est étroitement liée à votre mode de vie et à votre régime alimentaire. Manger des aliments à valeur nutritionnelle peut également améliorer considérablement la peau. Par conséquent, plus les personnes sont exigeantes dans leur alimentation quotidienne, plus l'état de leur peau sera mauvais. L'état de l'acné est également étroitement lié aux nutriments contenus dans l'alimentation. Alors, quelles vitamines manquent et provoquent l’acné ?

Premièrement, quelle vitamine fait défaut et provoque l'acné ? Une peau rugueuse, un manque d'eau, une couleur jaune terne et des comédons fermés sont des manifestations d'un manque de vitamine A. Un manque de vitamine A affecte la différenciation des kératinocytes dans l'épiderme de la peau. Une différenciation anormale des kératinocytes entraîne un excès de déchets de kératine qui ne peuvent pas tomber et obstruent les pores, provoquant une peau rugueuse. Les pores obstrués provoquent l'acné. Complément de vitamine A : carottes, épinards, maïs, patates douces, tomates et autres aliments. Le rétinol dans la liste des ingrédients des produits de soins de la peau est de la vitamine A.

Deuxièmement, si votre peau, votre cuir chevelu et vos cheveux sont particulièrement gras, cela peut être dû à un manque de vitamines B2 et B6. En effet, les vitamines B2 et B6 interviennent toutes deux dans le métabolisme des protéines et des graisses. Si elles sont déficientes, les graisses ne seront pas métabolisées à temps, ce qui entraînera une production excessive de sébum par la peau. Si la peau produit trop de sébum, elle sera plus sujette à l’acné ! Par conséquent, les personnes ayant une peau grasse et de l’acné peuvent prendre des compléments de vitamines B2 et B6. Parmi les aliments, le foie, les reins, le cœur, etc. des animaux ont la plus forte teneur en vitamine B2, suivis du lait et de ses produits, des œufs, des haricots et de leurs produits, des céréales et des légumes en général qui contiennent également de petites quantités de vitamine B2. La vitamine B6 se trouve en concentrations élevées dans la levure, le foie, les céréales, la viande, le poisson, les œufs, les haricots et les arachides. Il est également possible de prendre directement des comprimés de vitamines, mais il faut suivre scrupuleusement les conseils et les instructions du médecin. En prendre trop n'est pas bon pour la santé.

Quelle vitamine fait défaut et provoque l'acné ? Le zinc n'est pas une vitamine, mais un oligo-élément essentiel pour le corps humain. Le zinc aide à l'absorption de la vitamine A. En d'autres termes, une carence en zinc, comme une carence en vitamine A, peut provoquer de l'acné sur la peau. Une carence en zinc peut également entraîner une diminution de l'immunité du corps et de la peau, rendant la peau plus sensible aux infections bactériennes. Par conséquent, une supplémentation appropriée en zinc peut combattre et éliminer l'acné grâce à ses propriétés antibactériennes et à l'augmentation de l'immunité cutanée. Pour compléter votre apport en zinc, vous pouvez consommer davantage d’aliments riches en zinc, comme les protéines de zinc, les huîtres, les noix, le foie animal, etc. Les suppléments de vitamines peuvent jouer un bon rôle auxiliaire dans l'élimination de l'acné, mais ils n'ont pas d'effet direct sur l'élimination de l'acné. Après tout, les vitamines n'ont pas d'effets anti-inflammatoires et bactéricides. De plus, les soins de la peau ultérieurs doivent être complets et en place. Ce n'est qu'avec la coopération de nombreux aspects que les soins de la peau de l'intérieur peuvent être effectués pour éviter que l'acné ne réapparaisse.