Comment garder votre bouche propre

Une vie de qualité signifie faire attention à chaque détail de la vie. De nombreuses personnes ne font pas attention à l'hygiène bucco-dentaire, ce qui peut facilement entraîner des résidus alimentaires, qui peuvent facilement provoquer une mauvaise haleine et corroder les dents. Une fois que la mauvaise haleine se forme, elle affecte sérieusement nos compétences sociales et parfois même nous fait perdre confiance en nous. Si nous accordons plus d'attention à l'hygiène bucco-dentaire, nous pouvons obtenir un bon soulagement et une bonne prévention. Apprenons comment garder notre bouche propre.

Comment garder votre bouche propre

Pour les mesures de prévention et de traitement de l'halitose simple (causée par une bouche impure, etc.).

1. Rincez-vous la bouche après les repas, brossez-vous les dents avant d'aller vous coucher et développez de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire :

2. Maintenez les prothèses dentaires en bon état, en particulier la plaque entre les dents ; effectuez régulièrement des examens bucco-dentaires ;

3. Brossez-vous les dents avec un dentifrice au fluor chaque matin, chaque soir et après les repas, et nettoyez correctement les espaces entre les dents ;

4. Buvez moins d’alcool et arrêtez de fumer ; remplacez les boissons alcoolisées par de l’eau et essayez d’éviter le café, la bière, le vin, le whisky, etc.

5. Ne mangez pas trop pendant les trois repas (surtout le dîner), ne grignotez pas avant d'aller au lit, mangez des aliments légers et mangez moins d'aliments épicés et autres aliments irritants ;

6. Emportez une brosse à dents avec vous. Le brossage des dents peut éliminer temporairement ou complètement certaines odeurs. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, vous pouvez utiliser un bain de bouche à la place. Prévenez et traitez la constipation et gardez les selles claires.

7. Pour favoriser la sécrétion de salive, vous pouvez mâcher des olives vertes et des prunes, manger régulièrement des fruits et préparer du thé à base d'Ophiopogon japonicus et de réglisse. Buvez une tasse d'eau tiède avec du sel à jeun tous les matins pour réguler la fonction gastro-intestinale et aider à éliminer la mauvaise haleine.

8. Les dattes rouges et les dattes noires peuvent éliminer la mauvaise haleine à court terme causée par les oignons, l'ail, etc. Il suffit de mâcher 1 à 2 morceaux après un repas. De plus, boire du thé fort peut éliminer l’odeur de l’ail. Tenir des comprimés de vitamine C dans la bouche, mâcher du chewing-gum, utiliser du dentifrice à base de plantes, mâcher des feuilles de thé, etc., ont également un certain effet désodorisant.

Ce qui précède est une introduction à la façon de garder la cavité buccale propre. Après l'avoir compris, nous savons que le brossage des dents et le gargarisme sont nécessaires pour maintenir l'hygiène bucco-dentaire. De plus, nous devons également veiller à ne pas manger trop de collations avant d'aller au lit, à ne pas fumer ou à boire fréquemment, etc., ce qui causerait de graves dommages à la cavité buccale.