Les yeux d'été sont flous

En été, si vous ne faites pas attention, vous pouvez avoir l'impression que vos yeux deviennent très flous. Dans ce cas, les patients doivent mieux protéger leurs yeux et ne pas les utiliser pendant une longue période. Ils peuvent faire plus d'exercices pour protéger leurs yeux. Cela permettra aux muscles de la zone des yeux d'être complètement détendus et d'éviter que les muscles ne se contractent à nouveau, ce qui aggraverait la situation.

1. Regardez au loin :

Trouvez une prairie ou un arbre vert à 10 mètres de distance : en raison de la longueur d'onde plus courte du vert, l'image se forme devant la rétine, ce qui aide les yeux à se détendre et les muscles ciliaires à réduire la fatigue oculaire. Ne plissez pas les yeux ou ne clignez pas trop souvent des yeux. Videz votre esprit, concentrez-vous et regardez attentivement pendant 25 secondes pour identifier le contour de l'herbe ou des feuilles. Placez ensuite votre paume gauche légèrement plus haut que vos yeux et à environ 30 cm devant vos yeux, et regardez les lignes de la paume une par une du début à la fin, pendant environ 5 secondes. Après avoir regardé les lignes de la paume, regardez l’herbe ou les feuilles au loin pendant 25 secondes, puis regardez à nouveau les lignes de la paume. Répétez 20 fois en 10 minutes, trois fois par jour. Si votre vue est gravement altérée, vous devez augmenter le nombre de séances d'entraînement.

2. Gymnastique de cristal

● Rotation des yeux : Tenez votre menton avec vos deux mains et faites pivoter vos globes oculaires 10 fois dans l'ordre de haut en bas, de gauche à droite, puis faites-les pivoter dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et dans le sens des aiguilles d'une montre 10 fois chacun.

● Trouvez une scène à 3 mètres de distance (par exemple : calligraphie et peinture sur le mur, etc.), et en même temps, levez votre main gauche et étirez-la légèrement au-dessus de vos yeux (environ 30 cm). Après avoir vu clairement les lignes sur votre paume, regardez clairement l'objet éloigné et déplacez vos yeux entre les deux aussi rapidement que possible, en avant et en arrière 20 fois.

3. Massage

Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur le dos, fermer les yeux naturellement, puis masser les points d'acupuncture autour des yeux un par un. Les points d’acupuncture doivent être localisés avec précision et la technique doit être douce, jusqu’à ce qu’une sensation locale de douleur et de gonflement soit ressentie.

1. Frottez le point d'acupuncture Tianying : utilisez les pouces des deux mains pour frotter doucement le point d'acupuncture Tianying (sous les sourcils, au coin supérieur externe de l'orbite de l'œil).

2. Appuyez sur le point d'acupuncture Jingming : utilisez le pouce d'une main pour appuyer doucement sur le point d'acupuncture Jingming (la racine du nez près du canthus interne des yeux), appuyez d'abord vers le bas, puis appuyez vers le haut.

3. Frottez le point Sibai : utilisez votre index pour frotter le point Sibai au centre de la joue (un doigt horizontal directement sous le bord inférieur de l'orbite oculaire).

5. Appuyez sur la tempe et grattez l'orbite de l'œil : appuyez sur la tempe avec votre pouce (un doigt horizontal en arrière du milieu du sourcil et du coin externe de l'œil), puis utilisez le côté intérieur de la deuxième section de l'index plié pour gratter légèrement l'orbite de l'œil en un cercle, de l'intérieur supérieur -> extérieur supérieur -> extérieur inférieur -> intérieur inférieur, de sorte que les points d'acupuncture autour de l'orbite de l'œil tels que Zanzhuyuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. puissent être massés. Il est bénéfique en cas de pseudomyopie ou pour prévenir l’aggravation de la myopie.