Le chocolat peut-il provoquer une irritation ?

Le chocolat est un aliment très courant dans nos vies. Cet aliment est très calorique, mais il est toujours apprécié par les filles car le chocolat a une belle signification et symbolise l'amour. Par conséquent, pour certaines fêtes, le chocolat est également considéré comme le meilleur cadeau. En général, manger du chocolat peut remplacer les repas. Alors, manger du chocolat peut-il provoquer de la colère ?

Manger du chocolat peut-il vous mettre en colère ? Les avantages et les inconvénients de manger du chocolat

Est-ce que manger du chocolat vous met en colère ?

Calories dans le chocolat Une barre de 40 g de chocolat au lait contient environ 210 calories - suffisamment peu pour être incluse dans un régime de contrôle du poids. Des enquêtes ont montré que de nombreuses personnes en surpoids ne mangent pas trop d’aliments sucrés. Ce qui est plus important pour contrôler le poids est de contrôler l’apport calorique quotidien total et la dépense énergétique pendant les activités physiques.

Cependant, peu importe ce que vous mangez, n'oubliez pas de savoir quand manger et de ne pas en abuser. Le chocolat est un aliment riche en calories et en sucre, il est donc préférable de ne pas en manger trop. Il est tout à fait possible d’en manger quelques morceaux de temps en temps. Vous pouvez manger plus de fruits et boire plus d’eau régulièrement. Si vous avez mal à la gorge, buvez du thé qui élimine la chaleur.

Les bienfaits de la consommation de chocolat :

Bienfaits de la consommation de chocolat 1 : Complément complet d'oligo-éléments

Beaucoup de gens pensent naturellement à « l'énergie, aux graisses et au sucre » lorsqu'ils évoquent le chocolat. Cependant, ils ne savent pas que le chocolat est également riche en oligo-éléments, notamment en magnésium, en cuivre, en fer, en zinc, etc., et qu'il a un taux d'absorption élevé. C’est pourquoi de nombreuses personnes qui aiment le chocolat souffrent rarement d’une carence en oligo-éléments mentionnés ci-dessus.

Des éléments tels que le magnésium, le cuivre, le fer et le zinc sont essentiels au corps humain, notamment en termes d’antioxydation et de régulation du métabolisme énergétique. La raison pour laquelle le chocolat peut jouer un rôle unique dans l’antioxydation et la protection cardiovasculaire est due à la contribution des oligo-éléments mentionnés ci-dessus. De plus, le chocolat est également riche en phosphore, contenant 280 mg de phosphore dans 100 grammes de chocolat. Le phosphore et le calcium combinés sont la base de la santé des os, donc manger du chocolat est très bénéfique pour les os.

Avantages de manger du chocolat 2 : Éviter les maladies cardiovasculaires

Le chocolat contient un « ingrédient mystérieux » : les polyphénols, qui ont un grand effet protecteur sur les maladies cardiovasculaires. Les polyphénols sont des composés naturels présents dans les aliments végétaux tels que le thé, le vin rouge, le chocolat et le vin. Des études ont montré que ce type de substance peut avoir un effet anti-inflammatoire similaire à celui de l'aspirine. À une certaine concentration, il peut réduire l'activation plaquettaire et empêcher les radicaux libres de se déposer sur la paroi des vaisseaux sanguins, prévenant ainsi les maladies cardiovasculaires.

Le chocolat a non seulement une teneur élevée en polyphénols, mais possède également un taux d’absorption élevé. Un grand nombre d’études ont montré que la consommation scientifique de chocolat peut réduire dans une certaine mesure l’incidence et la mortalité des maladies cardiaques. De plus, les flavonoïdes contenus dans le chocolat peuvent prolonger considérablement le temps d’action d’autres antioxydants importants dans l’organisme (tels que la vitamine E et la vitamine C), apportant ainsi un soutien solide à d’autres nutriments qui protègent le système cardiovasculaire.

Bienfait 3 de la consommation de chocolat : un complément énergétique rapide

Les recherches en nutrition sportive montrent que la consommation de chocolat avant l’exercice peut augmenter les réserves de glycogène dans les muscles, ce qui est bénéfique pour améliorer les capacités athlétiques, économiser la consommation de glycogène, retarder la fatigue et est également bénéfique pour la récupération du glycogène après un exercice de longue durée. Par conséquent, pour les personnes qui ont besoin d'un réapprovisionnement énergétique, comme celles qui participent à des activités sportives ou physiques, les enfants et les adolescents en phase de croissance et de développement, les personnes faibles et malades, et celles qui effectuent un travail manuel pénible, le chocolat est un complément énergétique idéal et un accélérateur d'exercice en raison de son énergie dense et concentrée, de sa petite taille, de sa saveur unique, sucrée mais pas grasse, et pas facile à produire une sensation de satiété.

Avantage 4 de la consommation de chocolat : renforcement de l'immunité

Les flavonoïdes contenus dans le chocolat ont des effets immunorégulateurs. L'immunorégulation est un processus extrêmement complexe. La régulation artificielle de la fonction immunitaire par des moyens tels que les médicaments comporte certains risques. Heureusement, le chocolat et certains autres aliments peuvent s’acquitter de cette tâche, réduisant ainsi le risque à un niveau inférieur tout en renforçant le système immunitaire.