Allez-vous prendre du poids si vous dormez après le déjeuner ?

Beaucoup de gens ont l'habitude de dormir après le déjeuner. Surtout après le déjeuner, les gens sont sujets à la somnolence. Ils ont particulièrement besoin de dormir à ce moment-là pour avoir l'esprit clair. Mais nous voulons également rappeler à tout le monde qu'il est préférable de ne pas dormir immédiatement après un repas. Le faire pendant une longue période peut entraîner des problèmes de santé. Il est donc préférable de se lever et de marcher après un repas, ce qui facilitera la digestion. Alors, dormir après un repas peut-il entraîner une prise de poids ?

Allez-vous prendre du poids si vous dormez après le déjeuner ?

Dormir juste après avoir mangé fait-il grossir ? Dormir après un repas fait-il grossir ? Il est difficile de répondre à cette question sans tout connaître du mode de vie et de la génétique d’une personne. Cependant, il est indiscutable que si vous faites une promenade au lieu d’une sieste l’après-midi, vous brûlerez plus de calories. Septièmement, le sommeil en lui-même ne provoque pas de prise de poids. La clé d’un véritable contrôle du poids réside dans l’équilibre énergétique sur une période plus longue, un équilibre entre l’apport et la dépense calorique et énergétique. Lorsque l’apport énergétique est supérieur à l’énergie dépensée, le corps stocke l’excès d’énergie sous forme de graisse, que ces calories excédentaires proviennent des graisses, des glucides, des protéines ou de l’éthanol. Aux États-Unis, de nombreuses personnes consomment plus d'énergie qu'elles n'en consomment, ce qui entraîne une augmentation du nombre de personnes en surpoids. Selon les statistiques, environ un tiers des adultes américains sont en surpoids et un autre tiers sont obèses. Plusieurs rapports de recherche récents soulignent également que les personnes qui souffrent d’insomnie pendant une longue période ou qui ne dorment que quelques heures par jour pourraient être plus susceptibles de prendre du poids que celles qui dorment suffisamment. Cependant, ce phénomène est principalement dû aux changements de concentrations hormonales déclenchés par le sommeil. Le changement n’est pas une augmentation ou une diminution du temps de sommeil, mais une augmentation ou une diminution de l’appétit.

Cette situation ne peut pas déterminer si l’obésité se produira, car l’obésité est liée à de nombreux facteurs, tels que l’exercice, l’alimentation quotidienne, l’humeur, etc.

Conseils:

Par conséquent, si vous souhaitez perdre du poids dans cette situation, il est préférable de contrôler strictement votre alimentation et de faire de l’exercice activement.

Si vous dormez trop longtemps, vous risquez de prendre du poids. Une heure de repos à midi n’est pas trop courte, et sept ou huit heures de repos le soir représentent beaucoup de sommeil. Mangez moins et faites plus d’exercice. Contrôlez votre alimentation pour ne pas prendre de poids.

En règle générale, il est bon de prendre une pause déjeuner. Il est recommandé de faire une pause d'une demi-heure après le déjeuner avant d'aller se coucher. En règle générale, il est préférable de manger jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 % et vous ne prendrez pas de poids.