La course à pied est-elle adaptée aux personnes minces ?

Pour les amis obèses, la course à pied peut aider le corps à métaboliser rapidement et à réduire l’accumulation de graisse. Cependant, de nombreuses personnes minces pensent qu'elles ne sont pas aptes à courir. En fait, ce n'est pas vrai. Les personnes minces sont également aptes à courir. Parce que la course à pied, en tant que forme d’exercice physique, peut améliorer efficacement les fonctions de notre corps et donner à notre système immunitaire plus de « capacité » à combattre les maladies.

La course est définie comme l’utilisation des pieds par les animaux terrestres pour se déplacer. Sa définition athlétique est une foulée dans laquelle les deux pieds ne touchent pas le sol en même temps. Il peut également s’agir d’un exercice aérobique ou anaérobique.

Courir en plein air et respirer de l’air frais peut soulager le stress du travail et des études quotidiens et détendre votre corps et votre esprit. Deuxièmement, il peut activer le cerveau et les organes internes, rendant le corps plein de vitalité. Lorsque vous vous sentez à l’aise tout le temps, vous serez naturellement en mesure de relever tous les défis de perte de poids avec facilité et de devenir plus motivé !

Pour courir, il faut choisir les bonnes chaussures et la bonne piste. Si vous n’avez pas les conditions pour courir sur une piste adaptée, les chaussures doivent au moins être suffisamment souples et élastiques. Les tissus mous à l'intérieur du genou sont une zone très fragile. Les impacts à long terme les usent et, une fois usés, ils ont du mal à cicatriser. C'est différent des os. Une fois que les os sont usés, ils reprennent leur forme d'origine à condition de les protéger et de les restaurer correctement. Cependant, une fois que les tissus mous sont usés, il est difficile de retrouver leur forme d'origine. Au lieu de cela, ils se développent de manière aléatoire, ce que l'on appelle l'hyperplasie osseuse.

Bien que la course à pied puisse augmenter la consommation d’énergie et réduire le poids, il existe également des cas où le poids ne diminue pas mais augmente après un exercice de course. pourquoi donc? 1. Plus vous faites de l’exercice, plus vous mangez. Certaines personnes perdent du poids au début d’un exercice de course, mais leur poids reprend après un certain temps. En effet, courir non seulement consomme des substances énergétiques, mais stimule également les organes digestifs et augmente l’appétit. Au début, j’ai réussi à contrôler mon alimentation et à perdre du poids. Après un certain temps, en raison d'une faim insupportable et du fait que la nouveauté de perdre du poids s'est estompée, les gens mangent et boivent simplement beaucoup, ce qui entraîne une prise de poids. 2. Incapable de persister. Certaines personnes arrêtent de courir après une période d’exercice parce qu’elles perdent intérêt. Il faut savoir que les changements dans le système digestif sont plus lents que ceux du système moteur. Après l'arrêt de l'exercice, la consommation d'énergie est considérablement réduite, mais la fonction d'absorption du tube digestif reste « vigoureuse ». Quand une chose augmente, l’autre diminue, donc bien sûr votre poids augmentera.