Ordre des techniques de massage des pieds

Dans le domaine de la médecine traditionnelle chinoise, on pense généralement que différents points d'acupuncture sont répartis dans la zone des pieds du corps humain. Différents points d'acupuncture sont en charge de différents organes. Ce n'est qu'en débloquant le niveau d'eau que les organes peuvent mieux fonctionner et que le corps peut être bien entretenu. Par conséquent, de nombreuses personnes choisissent de se faire masser les pieds pour soulager la fatigue physique après une journée de travail acharné. Alors, quel est l’ordre des techniques de massage des pieds ?

1. Méthode du pouce

La méthode du pouce est la technique de massage la plus douce, la plus flexible et la plus puissante, avec une flexion jusqu'à 90 degrés.

1. Méthode de pressage

Touchez la peau du pied avec le bout du pouce et poussez vers l'avant. Fléchissez chaque articulation autant que possible à 90 degrés, puis étirez-la et étendez-la, appuyez et relâchez de manière rythmique : utilisez les quatre autres doigts pour tenir l'autre côté du pied. La méthode de pression est la technique de base de l'acupression, qui s'applique aux zones réflexes du rein, des glandes surrénales, de l'estomac, du duodénum, ​​​​du foie, etc. :

2. Méthode de pétrissage

La moitié avant du pouce touche la zone réflexe du pied. .9 Appuyez et pétrissez dans un mouvement semi-circulaire de gauche à droite, et maintenez le pied avec les quatre doigts restants. L'autre côté : La méthode de pétrissage cible des zones réflexes plus larges, telles que le plexus cœliaque, le poumon, le côlon et d'autres points d'acupuncture :

3. Frotter

Utilisez la partie supérieure du pouce pour frotter et appuyer de haut en bas ou de bas en haut, et utilisez les quatre autres doigts pour tenir l’autre côté du pied. La méthode de frottement convient principalement à plusieurs points d'acupuncture proches les uns des autres et pouvant être reliés en ligne, tels que les zones réflexes du point rénal à la vessie, au côlon ascendant, au côlon descendant, à la colonne vertébrale, etc. De plus, la méthode de frottement avec les deux pouces est la même.

4. Méthode push

Utilisez la moitié supérieure du pouce pour pousser en ligne droite et utilisez les quatre autres doigts pour maintenir le pied. Cela peut être appliqué aux zones réflexes de la tête, comme pousser sur la tête, le nez et d'autres points d'acupuncture. De plus, la méthode de poussée avec les deux pouces est la même, comme la poussée sur la zone réflexe de la trachée.

5. Méthode de coupe

Utilisez la pointe du pouce pour appliquer une force et couper et appuyer sur différentes zones du pied. Vous pouvez utiliser des techniques de poussée tout en coupant. La première articulation du pouce est plus facile à plier et est principalement utilisée pour couper et appuyer entre les cinq orteils.

6. Technique de la paume du double pouce

Utilisez les coussinets superposés des pouces comme point de force et maintenez le côté opposé du pied avec les quatre autres doigts. Il convient principalement aux personnes ayant une couche cornée de peau plus épaisse, comme la zone du réflexe gonadique.

7. Méthode de pression de la paume

Utilisez le bout de votre pouce comme point d'appui et les quatre autres doigts comme point d'appui, et appliquez une pression avec votre autre paume pour compléter la pression insuffisante du pouce, par exemple en appuyant sur la zone réflexe de l'urètre.

2. Coordination du pouce et des quatre doigts

1. Doigté

Le pouce et les quatre doigts sont pliés, laissant une distance entre les doigts, afin qu'ils puissent tenir naturellement le pied, comme s'ils tenaient un pied.

2. Doigté pincé

Utilisez le bout de votre pouce comme point d’appui, redressez vos quatre doigts et coordonnez-vous avec le pouce pour pincer le pied en même temps.

3. Méthode de serrage des doigts

Le pouce et l'index sont combinés en forme de pince et la force est appliquée en même temps, comme dans les zones réflexes du thymus et des organes de l'équilibre.

4. Pouce poing

Fermez le poing. Pliez l'articulation du pouce comme point d'appui et appuyez sur l'apex de chaque zone réflexe, comme les orteils, le nez, la glande thyroïde, etc. :

5. Technique de coordination à quatre doigts

(1) Méthode de préhension : saisissez plusieurs points réflexes avec les quatre autres doigts, à l'exception du pouce. Appuyez fermement en même temps, par exemple en saisissant le pied et en appuyant sur les orteils :

(2) Méthode d'accrochage : pliez votre index en forme de crochet et appuyez le bout de votre index sur le point d'acupuncture de bas en haut. Cette technique est principalement utilisée pour la zone réflexe de l'articulation du coude à l'extérieur du pied :

(3) Doigté à quatre ongles. Pliez quatre doigts en même temps et utilisez le bout des doigts pour gratter, pousser et d'autres techniques, comme gratter la zone réflexe de l'intestin grêle. Appuyez sur la zone réflexe située sous l'os de la cheville, également connu sous le nom de grattage du poing :

(4) Méthode de rotation : utilisez le pouce et l'index pour pincer le point d'acupuncture et effectuez une pression rotative et un pétrissage. Elle s'applique principalement aux zones réflexes du segment moyen des orteils et du talon, comme la zone réflexe des vertèbres cervicales :

3. Technique de l'index et du majeur

1. Technique de l'ongle de l'index unique

(1) Utiliser la première surface articulaire de l'index comme point de force du pied, en agissant principalement sur les parties rebondies des muscles du pied, comme la zone réflexe cérébrale :

(2) Méthode de la faucille. Le mouvement de grattage en forme de faucille avec les deux index pliés est principalement utilisé pour gratter le diaphragme et la zone réflexe du coccyx.

2. Méthode de l'ongle du majeur

(l) Technique de l'ongle du majeur et de l'index. Utilisez les articulations du majeur et de l’index comme points de force en même temps.

(2) Méthode de serrage latéral du majeur et de l'index. Tenez le pouce avec les côtés du majeur et de l'index et étirez-le droit, comme la méthode d'étirement du cou.

4. Technique de la paume

1. Méthode de pétrissage à la paume de la main

Utilisez les talons des deux paumes pour masser les chevilles des deux côtés en même temps, et les pieds peuvent être déplacés à gauche et à droite.

2. Méthode de pincement de la paume

Méthode consistant à frotter le dos ou la plante du pied avec les deux paumes simultanément ou individuellement, comme la méthode de frottement du dos du pied.

3. Méthode de poussée à double prise

Tenez les membres inférieurs avec les deux paumes en même temps et utilisez le pouce comme point de force pour pousser, comme le nerf sciatique, le bas-ventre, etc.

V. Autres

1. Prise en main et doigté

Maintenez le pied d'une main et utilisez la première articulation de l'index plié de l'autre main comme point d'acupression. Une pression plus forte est exercée sur les zones réflexes telles que la glande surrénale, le rein et l'uretère.

2. Guanzu

La technique pour battre les jambes est la même que celle pour battre les pieds, comme frapper la plante des pieds, les chevilles et les membres inférieurs.

6. Les essentiels du massage

(1) Commencez par vérifier la zone réflexe cardiaque du pied gauche. Utilisez trois techniques différentes : légère, moyenne et lourde.

Continuez le massage avec la même réaction (convient aux masseurs débutants)

(2) Commencez par le pied gauche et massez dans l'ordre, c'est-à-dire la plante du pied, le côté intérieur, le côté extérieur et le cou-de-pied, et répétez le massage sur la plante du pied,

Uretère, vessie, puis masser le pied droit, dans le même ordre que le pied gauche. Cette séquence de massage est appelée « massage complet » (c'est-à-dire un massage complet une fois).

(3) En principe, chaque zone de réflexologie doit être massée 3 à 5 fois à partir du moment où la douleur est ressentie.

(4) Lors du massage des pieds, vous devez utiliser une crème de massage spéciale pour les pieds pour maintenir la perméabilité pendant le processus de massage et éviter d'endommager les mains en raison du frottement entre la peau. S'il n'existe pas de crème spéciale pour le massage des pieds, vous pouvez utiliser de la vaseline à la place