Norme sur le temps de sommeil des enfants

Le temps de sommeil de chacun est différent. Il existe une certaine norme pour le temps de sommeil des enfants. Les enfants de différents groupes d'âge dorment à des heures différentes. Les nouveau-nés dorment environ 20 heures. À mesure qu'ils grandissent, le temps de sommeil diminue progressivement. Les élèves de primaire dorment environ dix heures. Examinons de plus près les connaissances pertinentes sur les normes de temps de sommeil des enfants.

Le sommeil des enfants fait référence au temps de sommeil des enfants et à leur qualité. Le sommeil est très important pour la survie humaine. Les gens peuvent survivre plusieurs semaines sans nourriture. Mais si quelqu’un ne peut pas dormir pendant sept jours, sa vie sera en danger.

Le sommeil occupe un tiers de la vie d’une personne. La qualité du sommeil affecte donc directement la santé et la longévité d’une personne, ce qui est particulièrement important pour les adolescents. Seul un bon sommeil peut rendre les gens énergiques, vigoureux et efficaces dans l’apprentissage. La science moderne démontre que le sommeil a un effet positif sur la mémoire. Il peut renforcer la mémoire diurne, organiser les informations et même fournir de nouvelles sources d'inspiration pour des recherches scientifiques majeures.

La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie avec l’âge. Les nouveau-nés de moins d’un mois dorment ou sont en état de semi-sommeil en permanence, sauf pour se nourrir ; les enfants de quatre mois ont besoin de 16 à 18 heures de sommeil par jour ; les enfants de 8 mois à 1 an ont besoin de 15 à 16 heures de sommeil par jour ; les enfants d’âge scolaire ont besoin de 10 heures de sommeil par jour ; les adolescents ont besoin de 9 heures de sommeil par jour, et après 20 ans, 8 heures de sommeil par jour suffisent. Il faut bien sûr souligner ici qu'il existe de grandes différences individuelles en matière de durée de sommeil. Certaines personnes ont besoin de 10 heures de sommeil par jour, tandis que d'autres n'en ont besoin que de 5 heures. Edison, le célèbre inventeur américain, ne dormait que 4 à 5 heures par jour, mais il était néanmoins plein d'énergie. Il a réalisé plus de 2 000 inventions pour l'humanité au cours de sa vie. Cependant, les adolescents d’âge scolaire doivent tout de même veiller à dormir 8 à 10 heures pour pouvoir se consacrer aux lourdes tâches d’apprentissage de chaque jour avec un esprit vif et une force physique suffisante.