Efficacité du pont en arc lombaire

En raison de la nature du travail et du mode de vie de nombreuses personnes, la plupart d'entre elles restent assises pendant de longues périodes, ce qui est susceptible d'entraîner l'apparition fréquente de maladies lombaires et de rendre la courbe de la taille raide. Si vous souhaitez améliorer ce problème, vous pouvez le corriger en réalisant un pont lombaire. Mais en fait, la plupart des gens ne comprennent pas cette méthode et ne savent pas à quel point elle est efficace, alors aujourd’hui nous allons vous emmener en apprendre davantage sur ces connaissances.

1. Vertèbres lombaires : le corps vertébral est relativement volumineux ; les apophyses épineuses s'étendent horizontalement vers l'arrière en forme de plaque et les espaces entre les apophyses épineuses adjacentes sont larges, ce qui peut être utilisé pour la ponction lombaire. La surface articulaire des apophyses articulaires est en position sagittale. Le corps humain possède cinq vertèbres lombaires, chacune constituée d'un corps vertébral à l'avant et d'une attache à l'arrière.

2. Le bord interne de la lame vertébrale est en forme d'arc. L'arc vertébral et le bord postérieur du corps vertébral forment un foramen vertébral. Les foramens vertébraux supérieur et inférieur sont reliés pour former le canal vertébral, à travers lequel passent la moelle épinière et les nerfs. L'articulation entre les deux corps vertébraux est le disque intervertébral. Il est constitué de deux parties : l'annulus fibrosus et le nucleus pulposus. Le noyau pulpeux est situé au centre du disque intervertébral. Il s'agit d'une protéine élastique gélatineuse riche en eau. Autour du noyau pulpeux se trouve l'anneau fibreux, qui relie les deux vertèbres entre elles et fixe fermement le noyau pulpeux au centre.

3. Cette maladie est plus fréquente chez les personnes qui restent assises longtemps, se penchent et travaillent dur, et elle a beaucoup à voir avec la nature de leur travail et leurs habitudes de vie. Le taux d’incidence chez les jeunes est également élevé et, une fois qu’il se produit, il nécessite un traitement rapide et complet. Le repos au lit est la clé du traitement de cette maladie. Le lit ne doit être ni trop dur ni trop mou. Il est recommandé de se reposer davantage au lit et de ne pas faire ces exercices en premier. Il faut maintenir un horaire régulier, se coucher tôt et se lever tôt, éviter la fatigue, éviter de rester assis pendant de longues périodes, s'asseoir dans une posture correcte et ne pas se pencher trop longtemps. Vous pouvez faire des thérapies physiques telles que l’acupuncture, le massage, la ventouse, le grattage, l’électrothérapie par impulsions à moyenne fréquence et la fumigation de médecine chinoise. Il peut également être associé à des décoctions d'herbes chinoises pour une médication et un conditionnement dialectiques.

4. En position allongée sur le dos, placez vos mains sur vos hanches comme points d'appui, pliez vos genoux à 90 degrés, placez vos pieds sur le lit, soutenez le haut de votre corps avec l'arrière de votre tête et vos coudes, et soutenez le bas de votre corps avec vos pieds, formant une forme de pont en demi-arche, et redressez votre torse.