Où est le tendon de la cuisse

Dans notre vie, nous savons tous que lorsque nous massons, il n'y a pas seulement divers points d'acupuncture, mais aussi les tendons de la cuisse. Un massage fréquent des muscles de la cuisse peut également améliorer notre capacité d'activité musculaire. Le massage des tendons est particulièrement important pour certains exercices intenses. Cependant, de nombreuses personnes ne connaissent pas l'emplacement du tendon de la cuisse lorsqu'elles se massent. Alors, où se trouve le tendon de la cuisse ?

Muscles de l'avant de la cuisse

Les muscles situés à l'avant de la cuisse sont principalement le quadriceps fémoral et le sartorius

Droit fémoral :

La fonction principale du quadriceps est d'étendre l'articulation du genou. Le muscle droit fémoral est fixé au bassin et travaille avec le muscle ilio-psoas pour fléchir la hanche et étendre le genou en même temps. (Nous savons tous que les muscles des articulations croisées sont plus sujets aux tensions. Le quadriceps fémoral est un muscle important pour maintenir la posture debout et la posture de marche du corps humain. Pendant l'exercice, il est facile de provoquer une tension à l'origine du droit fémoral (jonction muscle-tendon) en raison d'une contraction soudaine et forcée, ce qui peut entraîner des douleurs à l'aine lorsque la hanche est fléchie. Faites attention à la distinction entre l'inflammation de l'articulation de la hanche et la lésion du muscle ilio-psoas)

Origine : épine iliaque antéro-inférieure (tête droite du droit fémoral)

Bord supérieur de l'acétabulum (tête réfléchie du droit fémoral)

Insertion : Avec le quadriceps fémoral, il forme le tendon rotulien, qui traverse la rotule et s'insère sur la tubérosité tibiale.

Muscle sartorius :

Il s'agit d'une bande musculaire qui s'étend du bassin jusqu'à la face interne du genou, en diagonale sur l'avant et la face interne de la cuisse, le bout du doigt étant la patte d'oie. Il a pour fonction de fléchir, d'abduire et de faire pivoter l'articulation de la hanche vers l'intérieur.

Origine : épine iliaque antéro-supérieure

Insertion : face médiale de la tubérosité tibiale (ansérine superficielle), fascia de la partie inférieure de la jambe

Muscles postérieurs de la cuisse

Les principaux sont le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux. Appelés collectivement ischio-jambiers, leur fonction principale est de tirer le bassin vers l'arrière et de fléchir le mollet. Ces muscles sont utilisés pour marcher, courir et sauter, et comme les ischio-jambiers sont également des muscles inter-articulaires, ils sont également sujets aux tensions.

Lorsque le genou est fixé, l’une des fonctions importantes des ischio-jambiers est d’incliner le bassin vers l’arrière.

Chef long du biceps fémoral :

Seul le chef long part du bassin, mais le chef long et le chef court se terminent tous deux au même endroit. Leurs principales fonctions sont d'étendre l'articulation de la hanche et du genou, ainsi que de fléchir et de faire pivoter l'articulation du genou vers l'extérieur.

GRANDE CHOSE : Le biceps fémoral est le seul rotateur externe du genou, tandis que les rotateurs internes sont le gracile, le semi-tendineux, le semi-membraneux, le poplité et le sartorius (alors ne vous plaignez pas de la rotation interne du genou, c'est le biceps fémoral qui fait le gros du travail)

Point de départ : tubérosité ischiatique

Insertion : Tête fibulaire, fascia crural

Semi-tendineux, semi-membraneux :

Le muscle semi-tendineux et le muscle semi-membraneux ont des fonctions similaires. Le muscle semi-membraneux est recouvert par le muscle semi-tendineux et a une forme plate. Les principales fonctions sont d’étendre la hanche, de fléchir le genou et de faire une rotation interne du genou. Lorsque le genou est fixé, il aide à maintenir le bassin droit.

Point de départ : tubérosité ischiatique

Insertion : face médiale de la tubérosité tibiale (ansérine peu profonde)

Point de départ : tubérosité ischiatique

Insertion : Face médiale du tibia (ansérine profonde)

Muscles de l'intérieur de la cuisse

Tirez vos hanches vers l’intérieur pour garder votre bassin stable et non déplacé par le mouvement de vos jambes.

La plupart des muscles adducteurs de la cuisse proviennent de la branche pubienne du bassin, de la tubérosité ischiatique, et s'attachent au fémur.