Pourquoi mes bras et mes jambes sont-ils froids ?

Bien que les bras et les jambes froids soient une affection courante, la constitution physique de chacun est différente. Par conséquent, lorsque chacun ressent des bras et des jambes froids, il doit en découvrir la cause. Certaines maladies peuvent également provoquer des bras et des jambes froids. Si elles ne sont pas prises au sérieux, la maladie peut évoluer vers un stade plus grave. Quelles sont les raisons spécifiques qui font que les bras et les jambes d’une personne sont froids ?

Les raisons pour lesquelles les mains et les pieds sont froids sont nombreuses et varient d'une personne à l'autre. Les plus courantes sont les suivantes :

① Trouble de la circulation périphérique ;

②Elle est liée au manque de calcium, de fer et d'autres minéraux et de certaines vitamines (principalement les femmes ayant des saignements menstruels abondants) ; ③Un exercice physique insuffisant (peur de bouger par temps froid) ;

④ Ne pas rester suffisamment au chaud (« froid d’automne » excessif, les filles portent moins de vêtements et de pantalons pour être belles et à la mode --- ce qui peut également provoquer de l’arthrite) ;

⑤ Manque d’aliments chauds et de fruits et légumes (agneau, viande de chien, fruits de mer, etc.) ;

⑥ Causée par une spondylose cervicale, etc.

⑦ Relatif à la constitution froide, etc.

Solution:

1. Faites plus de massages des mains et des pieds pour favoriser la circulation sanguine

2. Portez des gants, lavez-vous les mains à l’eau tiède et faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude.

3. Mangez plus de mouton, de caille, de varech, d'algues, de foie d'animaux, de carottes, de longanes, de sésame, de graines de tournesol et d'aliments épicés. Les personnes de constitution fragile devraient boire de la soupe au poulet. Les femmes ayant des règles abondantes devraient consommer davantage d'aliments riches en fer et en calcium.

4. Dormez suffisamment et restez au chaud

5. Il faut continuer à faire de l'exercice correctement

6. Gardez une bonne humeur

7. Maintenez un mode de vie sain et habillez-vous chaudement

8. Apprenez à vous détendre et à faire plus d’activités en plein air

Bien sûr, ces mesures peuvent non seulement prévenir et traiter les mains et les pieds froids, mais également améliorer la santé globale.

Quelles méthodes peuvent améliorer les mains et les pieds froids :

1. Tremper vos mains et vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller au lit peut non seulement favoriser la circulation périphérique, mais également vous aider à dormir.

2. Après avoir pris une douche ou un bain chaud, enfilez immédiatement des chaussettes après vous être séché pour rester au chaud.

3. Si les femmes ont souvent les pieds froids en hiver, elles peuvent faire tremper leurs pieds dans un seau rempli d'eau chaude + de vin de riz + de tranches de gingembre (le rapport eau chaude/vin de riz est de 1:1). En hiver, l'utiliser après avoir regardé la télévision ou avoir fait une pause après le travail peut améliorer la peur du froid des femmes.

4. En termes de régime alimentaire, mangez davantage d'aliments contenant des tranches de gingembre, comme la soupe au poulet et la soupe de poisson. D'autres aliments contenant des épices épicées comme l'oignon et l'ail ont le même effet.

Quelles vitamines peuvent aider à améliorer la circulation sanguine périphérique et à résister au froid ?

1. La vitamine E aide à dilater les vaisseaux sanguins périphériques et à stimuler la circulation sanguine périphérique. Cependant, l'effet de la vitamine E est lent. Chez les personnes qui ont souvent les mains et les pieds froids, cela peut prendre plus de trois mois et la dose peut être de 210 à 250 UI par jour.

2. La niacine, une vitamine du groupe des vitamines B qui est moins susceptible d'être détruite, ainsi que les vitamines B1, B2 et B6 contribuent également à la synthèse de la niacine. On la trouve dans de nombreux aliments tels que le foie, les œufs, le lait, le fromage, les cacahuètes, les haricots mungo et le café. Elle a un effet réchauffant rapide. Par exemple, après avoir bu une tasse de café chaud, tout notre corps devient soudainement chaud. C'est la raison.