L'oreiller est d'une hauteur appropriée

Les gens ont besoin d'oreillers comme literie lorsqu'ils dorment, car la hauteur de l'oreiller peut s'adapter à la tête et à la colonne cervicale, obtenant ainsi l'effet de relaxation de la colonne cervicale. La hauteur de l'oreiller est donc également très importante. Cependant, en raison des différentes habitudes de vie de chaque personne, certaines personnes aiment dormir avec un oreiller bas, tandis que d'autres préfèrent dormir avec un oreiller haut. Alors, quelle doit être la hauteur de l’oreiller pour être le plus adapté au corps humain ?

Dormir en hauteur peut facilement provoquer une spondylose cervicale : comme le disaient les anciens, dormir en hauteur apporte la tranquillité d’esprit. Cependant, dans les cliniques médicales, de nombreux patients souffrent de raideurs de la nuque parce qu’ils dorment avec des oreillers trop hauts. Un oreiller haut est l’une des causes courantes de raideur de la nuque et de spondylose cervicale.

Un oreiller trop bas provoque un déséquilibre de l'apport sanguin : les experts estiment qu'utiliser un oreiller trop bas ou ne pas utiliser d'oreiller est également mauvais pour la santé. Certaines personnes souffrant de spondylose cervicale croient que le fait de ne pas utiliser d’oreiller favorisera leur guérison. En réalité, cette idée n’est pas scientifique. Sans oreiller, les gens se penchent trop en arrière lorsqu'ils sont allongés sur le dos et ont tendance à respirer par la bouche, ce qui peut entraîner une bouche sèche, une langue sèche, des maux de gorge et des ronflements. Si vous dormez sur le côté sans oreiller, les muscles du cou d’un côté peuvent s’étirer et se fatiguer, provoquant des spasmes et des douleurs, entraînant une raideur de la nuque.

Un oreiller trop bas entraînera également un déséquilibre de l'apport sanguin, ce qui peut facilement provoquer une congestion et un gonflement de la muqueuse nasale. La muqueuse nasale est très sensible et le gonflement affectera la respiration. Si vous ressentez des douleurs au cou et aux épaules après le réveil, cela peut être dû à un oreiller trop bas ou à l’absence d’oreiller.

De nos jours, de nombreuses personnes restent assises devant l'ordinateur pendant de longues périodes et maintiennent la même posture, ce qui peut facilement entraîner des problèmes de cou, comme l'hyperplasie des os cervicaux. Il est recommandé à ces personnes de prêter une attention particulière au choix d'un oreiller adapté pour dormir, de placer la tête au centre de l'oreiller et de choisir un lit plus dur. Il est conseillé de choisir un oreiller respirant et réglable en hauteur à tout moment, de préférence en position physiologique. La hauteur générale doit être comprise entre 8 et 15 cm. Le meilleur rembourrage pour les oreillers est la cosse de sarrasin. Les oreillers en cosse de sarrasin ne sont pas seulement excellents pour la tête.

Il est en fait très simple de trouver la hauteur standard qui vous convient. Alors, quelle doit être la hauteur de l'oreiller ? La hauteur de l'oreiller doit être telle que la tête et le torse restent à niveau lorsque vous êtes allongé sur le dos. Autrement dit, l'oreiller doit être à hauteur d'un poing lorsque vous êtes allongé sur le dos et à hauteur d'un poing et demi lorsque vous êtes allongé sur le côté. D'une manière générale, une hauteur d'oreiller de 10 à 15 cm est plus appropriée, et la taille spécifique dépend de la courbure physiologique de chaque personne.