Prends une douche froide pour te laver les cheveux

Dans la vie, certaines personnes choisissent de se laver les cheveux à l'eau froide afin d'améliorer leur capacité à produire des anticorps. En fait, l'eau froide n'a peut-être pas beaucoup d'effet sur les hommes, que ce soit pour se baigner ou se laver les cheveux, mais elle est très nocive pour le corps des femmes, il n'est donc pas bon de se baigner ou de se laver les cheveux à l'eau froide.

Précautions

L'exercice du bain d'eau froide doit être effectué de manière progressive : la température diminue progressivement en automne et le corps humain est très sensible au froid et à l'eau froide. Prendre un bain d'eau froide doit être progressif, en commençant par des zones locales et en terminant par tout le corps, en variant la température de l'eau, de la plus élevée à la plus basse, et en passant d'une durée de bain courte à une durée longue.

Il existe quatre types courants de bains d'eau froide : le bain de tête et de visage, qui consiste à laver les cheveux et le visage à l'eau froide ; le bain de pieds, qui consiste à immerger les deux pieds dans l'eau, la température de l'eau peut commencer à environ 20 ℃ et descendre progressivement jusqu'à environ 5 ℃ ; le bain de frottement, qui consiste à frotter le corps avec une serviette imbibée d'eau froide, pas trop fort et pendant une courte durée, s'arrêter quand c'est suffisant ; la douche, qui commence avec de l'eau chaude à environ 35 ℃ et descend progressivement jusqu'au bain avec l'eau du robinet.

Il faut dire que les douches froides ne conviennent pas à tout le monde. La peau de certaines personnes est sensible à l'eau froide et elles présenteront des symptômes allergiques lorsqu'elles seront exposées à l'eau froide, tels que des éruptions cutanées, des taches violettes, etc. Les personnes ayant cette constitution particulière ne doivent pas prendre de bains d'eau froide. De plus, les patients souffrant d’hypertension sévère, de maladie coronarienne, de rhumatismes, de tuberculose cavitaire, de sciatique et de forte fièvre ne doivent pas prendre de douches froides.

Prendre une douche froide présente de nombreux avantages pour renforcer votre condition physique, améliorer votre niveau de santé et prévenir et guérir les maladies. Les exercices de douche froide à long terme et continus augmenteront non seulement l'élasticité des vaisseaux sanguins, mais préviendront également la sclérose vasculaire, le rhume, la bronchite, l'amygdalite, la pneumonie, etc.

Cependant, bien que les bains d’eau froide puissent renforcer le corps et guérir les maladies, l’exercice doit être fait correctement, sinon il aura l’effet inverse. Voici quelques points à garder à l’esprit lorsque vous prenez une douche froide :

Tout d’abord, si des personnes qui n’ont jamais pris de douche froide auparavant prennent soudainement une douche froide, leurs vaisseaux sanguins se contracteront, leur température corporelle baissera et leur corps aura froid, ce qui entraînera un rhume. Par conséquent, il faut commencer à prendre des douches froides en été et les poursuivre de l'été et de l'automne à l'hiver, et il est préférable de ne pas les interrompre pendant cette période.

Deuxièmement, il est préférable de ne pas se laver la tête et le visage lorsque l'on prend une douche froide, car le système respiratoire y est concentré, ce qui peut facilement être affecté par le froid et provoquer des maladies respiratoires. La tête doit être maintenue au sec lorsque l'on prend une douche froide.

Encore une fois, l’eau du nord est glaciale en hiver, contrairement à l’eau du sud dont la température n’est pas très basse. Si vous prenez une douche avec de l'eau très froide pendant une longue période, votre peau souffrira de gelures et de gelures. Par conséquent, la durée d'une douche froide doit varier en fonction de la personne, de l'heure et du lieu. La durée ne doit pas être trop longue. Plus la température est basse, plus la durée du bain sera courte. En hiver, laver pendant 3 à 5 minutes maximum. Et après le bain, vous devez utiliser une serviette sèche pour sécher votre corps et éliminer les rougeurs.