Comment contrôler votre abdomen pendant le confinement

Tout le monde aime la beauté et chaque femme veut avoir une silhouette svelte, alors comment mincir le ventre pendant la période de confinement ? Cette question est à la fois simple et difficile, car il faut atteindre l'objectif d'amincir le ventre tout en maintenant une nutrition adéquate, ce qui n'est pas une tâche facile. Tout d'abord, il faut une certaine persévérance, et en même temps, il faut combiner régime scientifique et exercice physique. Regardons cela de plus près ci-dessous.

Comment contrôler son abdomen pendant le confinement

1. Il faut contrôler son alimentation. Les femmes d'aujourd'hui ont une alimentation adéquate et n'ont pas besoin de prendre beaucoup de compléments alimentaires. Il suffit de compléter les nutriments nécessaires à la croissance du fœtus pendant la grossesse. Adoptez une alimentation légère pendant la période d'accouchement, veillez à une alimentation équilibrée et ne mangez pas trop, afin de ne pas retarder la récupération de votre silhouette. Il est particulièrement important de noter que pendant la période de confinement, vous pouvez consommer davantage d'aliments favorisant la production de lait, comme les pieds de porc et les algues. La graisse accumulée au niveau de la taille, de l'abdomen et des fesses pendant la grossesse peut être transformée en lait.

2. L'une d'entre elles consiste à utiliser une ceinture abdominale. Si vous utilisez correctement une ceinture abdominale de haute qualité, elle peut être utilisée 2 à 7 jours après l'accouchement. Elle peut améliorer considérablement la sensation d'affaissement de l'abdomen après l'accouchement et réparer la plaie abdominale.

3. Exercice abdominal : asseyez-vous légèrement sur une chaise, les jambes écartées à la largeur des épaules et les genoux pliés, les cuisses et les mollets à 90 degrés, le haut du corps droit, resserrez l'abdomen, pliez les coudes vers le bas, levez les avant-bras avec les paumes tournées vers l'avant, faites 5 à 10 fois.

À quoi faut-il faire attention pendant le confinement ?

1. Assurez-vous de vous reposer pendant un mois ou un mois et demi. Pendant deux semaines après l’accouchement, vous devez rester au lit, sauf pour manger et aller aux toilettes. Si vous restez assis ou marchez fréquemment, cela peut provoquer un prolapsus utérin.

2. Préparez deux ou trois bandes de gaze blanche d'une largeur d'environ 30 à 40 cm et d'une longueur pouvant s'enrouler autour de l'abdomen 12 fois et demie. Après l'accouchement, vous devez attacher fermement une bande abdominale pour éviter que vos organes internes ne s'affaissent.

3. Au cours des deux premières semaines, vous ne pouvez utiliser que de l'eau de vin chaude pour le bain à l'éponge. La méthode consiste à faire bouillir moitié eau et moitié vin de riz, ajouter un peu de sel, tremper une serviette dedans, l'essorer et la frotter sur votre corps. Vous pouvez prendre une douche à partir de la troisième semaine et prendre un bain après le mois complet.

4. Utilisez de l’eau bouillie jusqu’à ce qu’elle soit chaude avant de vous laver le visage ou de vous brosser les dents. Vous pouvez utiliser des produits de soin de la peau.

Le confinement est très important pour les amies. Pendant cette période, les femmes doivent veiller à resserrer leur abdomen et à se reposer en même temps, car le corps est encore relativement faible après l'accouchement. Si le confinement n'est pas bien pris en charge, cela entraînera certainement des problèmes à l'avenir.