Les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir ?

Dans la vie quotidienne, nous nous accroupissons souvent. Par exemple, lorsque nous sommes fatigués de marcher, nous pouvons nous accroupir pour nous reposer, ou nous pouvons nous accroupir par terre pour jouer avec nos téléphones portables. De nombreuses toilettes sont des toilettes à la turque, nous devons donc nous accroupir lorsque nous allons aux toilettes. Pour une personne ordinaire, s'accroupir est une action très courante et il n'y a généralement pas de grandes exigences. Mais pour les femmes enceintes, elles doivent faire attention lorsqu'elles font beaucoup de choses. Alors, les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir ?

Les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir ?

Les femmes enceintes peuvent s'accroupir.

Les futures mamans peuvent faire des exercices de squat, qui sont le meilleur moyen de renforcer leurs jambes. Ils peuvent considérablement augmenter le temps d'accouchement en position accroupie et réduire efficacement la douleur de l'accouchement. Les exercices d’accroupissement peuvent également empêcher les femmes enceintes de se déchirer le périnée et de provoquer des saignements périnéaux pendant l’accouchement.

Tant que vous ne vous sentez pas mal à l'aise, cela n'affectera pas le bébé. En fait, faire plus d'exercices d'accroupissement peut aider à l'accouchement naturel, alors ne vous inquiétez pas. Mais vous devez faire attention à l'action d'accroupissement, cela doit être comme un squat de grenouille, avec vos jambes écartées. Ne serrez pas votre ventre et accroupissez-vous doucement et régulièrement. Au cours des derniers stades de la grossesse, votre ventre grossira et il sera difficile de faire le ménage. Vous devez faire les choses lentement et sans vous précipiter. Faire régulièrement le ménage sera bénéfique pour votre futur accouchement.

La crainte d’un « accouchement difficile » est la raison pour laquelle la plupart des « futures mères » ne souhaitent pas accoucher naturellement. Par conséquent, apprendre quelques exercices propices à un accouchement naturel peut les aider à dissiper leurs inquiétudes. Les femmes enceintes peuvent faire des exercices légers, comme soulever des haltères, s'accroupir et autres exercices de musculation, mais elles doivent également veiller à ne pas faire trop d'exercice, car un exercice excessif n'est pas bon pour le fœtus.

Précautions à prendre pour les femmes enceintes qui souhaitent s'accroupir

1. Si une femme enceinte ressent de la douleur lorsqu’elle fait des squats, elle doit d’abord consulter un médecin pour déterminer si la situation est dangereuse.

2. Il est déconseillé de s'accroupir ou de se pencher pendant une longue période, car cette posture augmentera la pression abdominale, affectera la circulation sanguine et nuira à la croissance et au développement du fœtus.

3. Les femmes enceintes doivent éviter de se pencher ou de s'accroupir lorsqu'elles nettoient ou balayent le sol. Se pencher et s'accroupir fréquemment pendant la grossesse aggravera les maux de dos, et cela peut facilement comprimer le fœtus dans l'abdomen. Si vous devez vous pencher et vous accroupir, vous devez vous tenir au point d'appui et vous accroupir lentement, puis vous relever lentement en vous appuyant sur vous-même. Ne vous accroupissez pas et ne vous levez pas brusquement, car cela ne ferait que blesser le fœtus.

4. Les femmes enceintes dont le placenta est bas doivent éviter de s’accroupir. S’accroupir pendant la grossesse entraîne l’ouverture naturelle du col de l’utérus, augmentant ainsi le risque de décollement placentaire. Si la situation est grave, elle entraînera un accouchement prématuré ou une fausse couche.