Quels suppléments sont bons pour l’été ?

Le temps chaud de l'été peut facilement faire perdre l'appétit aux gens. Un manque d'appétit à long terme affectera le régime alimentaire normal des gens et les mettra facilement dans un état de mauvaise santé. À cette époque, il est préférable de manger des aliments toniques, qui peuvent non seulement améliorer la résistance du corps et réduire le risque de maladie, mais aussi rendre le corps plus fort. Alors, quels types d'aliments toniques sont bons pour l'été ? Voici quelques bons compléments à consommer en été.

1. Mangez de l'Ophiopogon japonicus pour un tonique estival

Ophiopogon japonicus peut nettoyer le cœur et soulager l’agitation, et convient aux symptômes de chaleur interne perturbant le cœur. Ophiopogon japonicus est doux, légèrement amer, frais, nourrit le yin et produit des fluides corporels, humidifie les poumons et soulage la toux, nettoie le cœur et soulage l'agitation. Ophiopogon japonicus est principalement utilisé pour traiter les maladies dues à la chaleur qui endommagent les fluides corporels, l'agitation, la soif, la gorge sèche, la chaleur pulmonaire, la toux et la tuberculose. Cependant, Ophiopogon japonicus est de nature froide et a pour effet de nourrir le yin et d'humidifier la sécheresse après l'avoir pris, il est donc plus adapté aux patients souffrant de chaleur interne et de déficience en yin, en particulier ceux qui ont de la toux et un manque de liquide corporel. Au contraire, certains patients souffrant d’insuffisance splénique et de rhume, d’humidité, de rétention d’eau, etc. ne devraient jamais en prendre. Après avoir utilisé Ophiopogon japonicus pour réguler le corps, il est nécessaire de faire une différenciation des symptômes, sinon il est facile de nuire à votre santé.

2. Mangez de la gélatine de peau d'âne pour vous revigorer l'été

La gélatine de peau d’âne est douce et sucrée par nature, vous n’avez donc pas à vous inquiéter d’avoir mal à la gorge si vous en mangez avec modération en été. Manger de la gélatine de peau d’âne peut harmoniser le sang et nourrir le yin, éliminer les gaz et humidifier la sécheresse, éliminer les mucosités et dégager les poumons, favoriser la miction et réguler le gros intestin. Lorsque vous prenez de la gélatine de peau d'âne en été, vous devez boire du chèvrefeuille, du thé au chrysanthème, de la tisane ou manger des fruits frais comme des bananes, des kiwis, des mûres, des poires, etc. pour obtenir un bon effet. En été, évitez d'ajouter du sucre à la gélatine de peau d'âne. La quantité à prendre en une seule fois doit être deux fois moins importante qu'en hiver. Les adultes doivent en prendre 3 à 9 grammes par jour. La prise à jeun le matin et le soir favorise l'absorption. Évitez également les aliments gras et épicés.

3. Mangez de l'igname pour un tonique estival

En été, la rate et l’estomac sont faibles et le corps consomme beaucoup d’énergie. L'igname, qui a les effets nourrissants de tonifier le milieu et de reconstituer le qi, de renforcer les tendons et de renforcer la rate, reconstitue le qi sans stagnation et peut bien réguler les fonctions de la rate et de l'estomac. Le « Compendium de Matière Médicale » rapporte que l'igname peut être bénéfique pour le qi des reins, renforcer la rate et l'estomac, arrêter la diarrhée et résoudre les mucosités ; Li Xiuyuan, un médecin de la dynastie Qing, a déclaré que l'igname peut nourrir les reins et reconstituer l'essence ; « Matière Médicale de Matière Médicale » estime que l'igname peut reconstituer les cinq types de travail et les sept types de blessures, éliminer le vent froid et calmer l'esprit.

L'igname est un médicament tonique et régénérant qui a pour effet de nourrir la rate et l'estomac. Il est particulièrement adapté aux personnes souffrant de rate et d'estomac faibles, à consommer avant de prendre un tonique. Faire bouillir de l'igname, 20 grammes de jujube et du riz (moitié riz poli et moitié riz gluant) dans de la bouillie est un bon choix.

4. Mangez des graines de lotus pour un tonique estival

En été, l'estomac des gens est fragile et sujet à la diarrhée. Les graines de lotus sont un bon allié pour nourrir la rate et l'estomac. Les graines de lotus peuvent nourrir le cœur et apaiser l'esprit. Les manger en été est bénéfique pour nourrir le cœur. Si vous n'avez pas peur de l'amertume, vous pouvez laisser le noyau de lotus intact. Cela peut également purifier le feu du cœur. Associé à d'autres herbes nourrissantes, il peut atteindre l'objectif d'harmonisation globale et nourrir les cinq organes internes.

Quels légumes manger en été

1. Poireau : la médecine chinoise estime que « les hommes ne peuvent pas vivre sans poireaux et les femmes ne peuvent pas vivre sans racines de lotus », ce qui signifie que les hommes devraient manger plus de poireaux et les femmes plus de racines de lotus, qui sont bonnes pour leur santé. Le poireau est également connu sous le nom d'« herbe aphrodisiaque ». Il a un goût épicé et salé et est de nature chaude. Il a pour effet de réchauffer le cœur, de favoriser le qi, de combler les carences et de bénéficier au yang. Le poireau est riche en nutriments tels que la cellulose, la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B2, les acides aminés, le bêta-carotène, etc. Il a pour effet de favoriser l'appétit, d'améliorer l'immunité du corps, de tuer les bactéries et de réduire l'inflammation. En même temps, il aide également à réguler les lipides sanguins. Manger avec modération est également bénéfique en cas d’hypertension artérielle, de maladie coronarienne, d’hyperlipidémie, etc.

Quels compléments alimentaires sont bons à consommer en été

2. Haricots rouges : Les haricots rouges peuvent être utilisés comme médicament pour évacuer la chaleur et détoxifier, renforcer la rate et l'estomac, favoriser la diurèse et réduire les gonflements, ventiler et soulager l'agitation. Ils peuvent traiter les problèmes urinaires, les œdèmes dus à une carence de la rate, le béribéri, etc.

3. Pois : la médecine traditionnelle chinoise considère que les pois sont doux par nature, ont un goût sucré et pénètrent dans les méridiens de la rate et de l'estomac. Il est bénéfique pour la rate et l'estomac, favorise la production de liquides corporels, apaise la soif et favorise la miction. Il est principalement utilisé pour traiter la déficience de la rate, la faiblesse du qi, les vomissements et la diarrhée. Les pois sont riches en protéines, en carotène et en fibres brutes. Ils sont également riches en vitamine A et ont l'effet thérapeutique de protéger les yeux. De plus, leur teneur en vitamine C est bien supérieure à celle des haricots secs. Les employés de bureau qui restent assis devant leur ordinateur toute la journée peuvent faire sauter des pois, des carottes et du maïs ensemble, ce qui est délicieux.