Je me sens très somnolent mais je n'arrive pas à m'endormir

De nombreuses personnes se sentent souvent très somnolentes dans la vie, mais elles n'arrivent jamais à s'endormir. Ce symptôme perturbe de nombreuses personnes depuis longtemps et n'a pas été traité efficacement. Même après avoir pris des somnifères, ils constatent qu'ils n'ont aucun effet. Se sentir très somnolent et incapable de s'endormir est dû à des troubles neurologiques, qui conduisent à un dysfonctionnement du sommeil. Nous devons utiliser certaines méthodes pour y remédier et y remédier progressivement.

Les personnes âgées sont sujettes à l'insomnie pour diverses raisons. L'insomnie est une maladie très douloureuse et dangereuse pour les personnes âgées. Les personnes âgées souffrant d'insomnie connaîtront des problèmes tels que la perte d'appétit, des rêves fréquents et un manque de concentration. Une insomnie sévère peut également constituer une menace pour la sécurité de la vie des personnes âgées. Par conséquent, les personnes âgées doivent faire attention aux soins du sommeil et éviter l'insomnie. Voici des méthodes d'ajustement spécifiques pour chacun.

Comment traiter l'insomnie chez les personnes âgées ? Les méthodes de traitement de l'insomnie chez les personnes âgées comprennent les suivantes :

1. Les méthodes de traitement de l'insomnie chez les personnes âgées comprennent l'induction du sommeil et l'écoute de sons simples et rythmés. C'est également une méthode de traitement de l'insomnie. Par exemple, des enregistrements de bruits de trains en marche, de chants de grillons, d'eau qui coule et de pluie printanière, ou des enregistrements d'hypnose musicale, peuvent aider à dormir et à établir des réflexes conditionnés pour induire le sommeil.

2. Si vous êtes fatigué et avez du mal à vous endormir, vous pouvez manger des fruits comme des pommes, des bananes, des mandarines, des oranges et des poires pour traiter l’insomnie chez les personnes âgées. Parce que l’arôme de ces fruits a un effet calmant sur le système nerveux ; le sucre contenu dans les fruits peut inhiber le cortex cérébral et faciliter l’endormissement, ce qui est également un traitement contre l’insomnie.

3. Trouvez et éliminez les causes de l'insomnie. Il s'agit d'une méthode importante pour traiter l'insomnie chez les personnes âgées. Comme mentionné précédemment, de nombreux facteurs sont à l'origine de l'insomnie. Tant que vous y prêtez un peu d'attention, il n'est pas difficile de les trouver. Si la cause est éliminée, l'insomnie se guérira d'elle-même. Si les symptômes de l'insomnie sont causés par une maladie, consultez rapidement un médecin. Ne pensez pas que l’insomnie est un problème mineur et non une maladie et ne retardez pas le traitement.

4. De plus, la méthode de traitement de l'insomnie chez les personnes âgées consiste à boire une tasse de lait chaud avec du sucre avant d'aller au lit. Des études ont montré que cela peut augmenter la sécrétion d'insuline du corps, augmenter l'entrée d'acides aminés dans les cellules cérébrales et inciter le cerveau humain à sécréter de la sérotonine induisant le sommeil. En même temps, le lait contient des traces de substances semblables à la morphine, qui ont un effet calmant et tranquillisant, incitant ainsi le corps à s'endormir paisiblement.