Comment améliorer la fonction digestive

La rate et l'estomac sont des parties très importantes de la vie quotidienne des gens. Si la rate et l'estomac ont des problèmes, non seulement la santé du corps sera affectée, mais aussi la fonction digestive. S'il y a un problème avec la fonction digestive, beaucoup de déchets dans le corps auront la possibilité d'envahir d'autres parties du corps et le patient tombera dans le coma. Par conséquent, une rate et un estomac en bonne santé sont très importants. Par conséquent, protéger la rate et l'estomac revient à protéger le système digestif.

Comment améliorer la digestion

Buvez de l’eau au miel matin et soir. Boire de l'eau de miel pour réguler l'estomac est particulièrement adapté en hiver. Buvez de l'eau de miel à jeun le matin. [N'oubliez pas qu'il est préférable de la prendre avec de l'eau tiède, qui ne détruira pas facilement les ingrédients du miel et est bénéfique pour l'absorption de l'estomac. 】Il est bénéfique de renforcer la rate et l'estomac, de favoriser les mouvements intestinaux et d'améliorer l'environnement interne de l'estomac et des intestins. De même, buvez-le avant d'aller vous coucher le soir selon cette méthode.

Il faut manger régulièrement, c'est-à-dire prendre des repas réguliers. Certaines personnes souffrent de problèmes d'estomac à cause d'une suralimentation et d'une surconsommation d'alcool. Un estomac qui était en bon état au départ est ruiné. Il existe un dicton qui dit : « L'estomac nourrit la personne pendant les 30 premières années, et la personne nourrit l'estomac pendant les 30 années suivantes. » C'est une leçon tirée du passé. Nous ne devrions pas faire cela. Nous devrions manger jusqu'à ce que nous soyons remplis à 80 %. L'estomac d'une personne normale ne peut pas supporter qu'elle soit pleine à 100 %, sans parler des personnes qui ont un mauvais estomac ! Vous devez donc avoir un régime alimentaire régulier ! ! Mangez moins ou pas de collations. Les collations affecteront vos repas principaux. Mâchez lentement lorsque vous mangez pour réduire la charge sur votre estomac et vos intestins.

Trois sortes de bouillies pour réguler l'estomac et les intestins,

① Bouillie de tomates. Méthode de préparation : couper les tomates en dés. Une fois l'eau bouillante, ajouter le sagou et les tomates préalablement trempées dans de l'eau propre. Après ébullition à feu vif, laisser mijoter à feu doux. Au bout de 5 minutes, retirer de la casserole et ajouter le sucre.

② Bouillie de riz gluant aux graines de lotus et au lys. Préparation : Mettez le riz gluant dans une casserole et portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ajoutez les graines de lotus et le lys trempés et faites cuire jusqu'à ce que le mélange devienne épais.

③ Bouillie de haricots rouges, de jujube et de riz gluant. Méthode de préparation : Les matières premières sont les haricots rouges, l'igname, les graines de coix, les graines de lotus, la jujube et le riz gluant. Mettez l'igname coupée, les haricots rouges, les graines de lotus, la jujube, les graines de coix et le riz gluant dans la casserole, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient cuits et servez.

Si vous trouvez difficile de préparer du porridge, je vais vous apprendre une méthode pratique : achetez de l'aubépine séchée ou de l'aubépine séchée au soleil et faites-la tremper dans de l'eau pour la boire. S’il s’agit d’aubépine séchée, il est préférable de la couper avant de la faire tremper.

Le massage régule l'estomac et les intestins. Le massage de l'abdomen peut favoriser la digestion et l'absorption. Faites-le une fois le matin et une fois le soir chaque jour.

Méthode : Allongez-vous sur le dos, les cinq doigts joints. Commencez par masser votre abdomen avec votre main droite, le nombril étant le centre, en commençant par une petite zone puis en passant à une grande zone. Commencez par des techniques légères, puis lourdes, lentes au début puis rapides. Massez votre abdomen autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre pendant cent cercles. Plus de cent cercles sont préférables. De même, utilisez votre main gauche pour masser votre abdomen dans la direction opposée pendant 100 cercles, jusqu’à ce que votre ventre devienne rouge et chaud. Il est préférable de boire un bol d’eau tiède avant de masser votre abdomen le matin, puis d’augmenter le nombre de cercles de massage abdominal à cent. Étant donné que le massage abdominal peut favoriser la digestion et l’absorption du tractus gastro-intestinal, une persistance à long terme produira certainement de bons résultats.

Tabous alimentaires : Les personnes souffrant de problèmes d’estomac ne doivent pas manger ou consommer moins d’aliments riches en gras, en sucre, épicés, frits [oignons, gingembre, ail, poivrons, viande] et de pâtes non levées [par opposition aux pâtes azyme]. Mangez plus d’aliments tels que des glucides [céréales, fruits, haricots, noix et légumes-racines]. Si vous faites cela dans votre vie quotidienne, votre estomac se sentira beaucoup plus à l’aise.

Renforcez votre activité physique. Lorsque votre condition physique s’améliore, l’ensemble du système digestif et circulatoire de votre corps s’améliore également. Ils se complètent. S’il y a d’autres problèmes, l’estomac et les intestins ne s’en porteront pas mieux, n’est-ce pas ? Si tout le reste va bien, votre estomac et vos intestins le seront aussi ! C'est le principe. La manière de faire de l’exercice dépend de votre situation personnelle.