Est-il préférable de mâcher ou d'avaler des comprimés de calcium ?

La supplémentation en calcium est une chose à laquelle les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent prêter une attention particulière, car leur densité osseuse diminue, provoquant une perte de calcium, conduisant à l'ostéoporose, ce qui ajoute plus de douleur à leur vie. L’ostéoporose sévère rend les personnes d’âge moyen et les personnes âgées incapables de marcher, une supplémentation en calcium est donc indispensable. La supplémentation en calcium se fait principalement par la prise de comprimés de calcium. Voyons s’il est préférable pour les personnes âgées de mâcher ou d’avaler des comprimés de calcium.

Bien que selon les propriétés médicinales, les comprimés de calcium doivent se dissoudre dans l'estomac et être absorbés dans l'intestin grêle, qu'ils soient mâchés ou avalés, ils peuvent produire le même effet. Toutefois, si les comprimés de calcium ne se décomposent pas facilement, il peut être préférable de bien les mâcher avant de les avaler.

1. Afin d’absorber efficacement les protéines contenues dans les comprimés de calcium, il est recommandé de les mâcher et de les avaler.

2. Avaler après avoir mâché peut réduire la charge gastro-intestinale et favoriser l'absorption gastro-intestinale. Les substances protéiques doivent être prises après les repas. Le taux d’utilisation et de conversion des protéines est élevé lorsqu’elles sont prises après les repas. Si elles sont prises avant les repas, les protéines seront décomposées et converties en substances non protéiques, qui ne serviront pas à compléter les protéines.

3. Il est recommandé de prendre les comprimés de calcium et les substances protéiques après les repas ou lorsque vous êtes rassasié, et non avant les repas ou à jeun. Il est préférable de le prendre après l'avoir mâché.

Précautions à prendre lors de la prise de comprimés de calcium chez les personnes âgées

1. Le supplément de calcium contient-il de la vitamine D ?

Parce que la vitamine D peut stabiliser l’absorption et l’utilisation du calcium. Par conséquent, les comprimés de calcium additionnés de vitamine D sont plus facilement absorbés par le corps humain et ont un taux d’utilisation élevé.

2. Quelle est la teneur en ions calcium ?

Le calcium existe à l'état ionique, ce qui permet au corps humain de l'absorber facilement, de ne pas se déposer et de ne pas provoquer de constipation. Par conséquent, plus la teneur en ions calcium des comprimés de calcium de même taille est élevée, meilleure est la qualité du comprimé de calcium.

3. Ciblage fort

Il existe de nombreux types de comprimés de calcium, donc les comprimés de calcium destinés aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées doivent principalement cibler les maladies courantes des personnes d'âge moyen et des personnes âgées. Comme les maux de dos, les crampes aux mollets, l'ostéoporose et l'hyperplasie osseuse, l'ostéomalacie, diverses fractures, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le diabète, etc. Plus ils sont ciblés, meilleur est leur effet.