Les personnes ayant une digestion rapide ont-elles tendance à prendre du poids ?

L'obésité ou la maigreur du corps humain est liée au système digestif. Si le système digestif d'une personne ne fonctionne pas très bien, il est très facile de prendre du poids. En fait, les causes de l'obésité sont multiples et ne sont pas nécessairement liées au système digestif. Elle peut également être étroitement liée au régime alimentaire. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez contrôler votre alimentation, développer de bonnes habitudes de vie et manger moins d'aliments sucrés et gras.

Que faire en cas d'indigestion après un repas

Mangez d’abord les aliments de base

Les aliments de base sont une sorte de « médecine digestive naturelle ». Song Xin, nutritionniste à l'hôpital Chaoyang de Pékin, a expliqué que les aliments de base tels que le riz et les nouilles sont des glucides, faciles à digérer et qui donnent une sensation de satiété. Manger d'abord l'aliment de base permet d'éviter de trop manger. Il est également bénéfique de stimuler la salive à sécréter de l'amylase pour digérer les aliments, stimulant ainsi la sécrétion d'acide gastrique et améliorant la capacité digestive de l'estomac. Les céréales complètes sont le premier choix pour l'alimentation de base. Elles sont riches en fibres, peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale et peuvent également éliminer l'excès de graisse du corps.

Penchez-vous trois fois

Penchez-vous lentement à 90 degrés trois fois après chaque repas, chaque fois pendant 1 à 2 minutes. Cela peut faire basculer l'estomac vers l'avant, permettant aux aliments de pénétrer dans l'antre gastrique, de favoriser la vidange et d'accélérer la digestion. Il convient de noter que les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien et d’œsophagite par reflux ne doivent pas utiliser cette méthode.

Se frotter le ventre en marchant

« Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans. » Marcher 20 à 30 minutes après un repas tous les jours et se frotter le ventre en marchant peut favoriser la circulation sanguine gastro-intestinale et la sécrétion de suc gastrique, améliorer la fonction digestive gastro-intestinale et soulager efficacement les symptômes de l'indigestion.

Pour masser le ventre, rapprochez cinq doigts, utilisez le nombril comme centre et faites tourner les paumes de vos mains pour masser l'abdomen. Massez un cercle à chaque pas, en alternant entre les directions avant et arrière. Le massage est optimal lorsque le ventre devient rouge et chaud. Lorsque vous frottez votre ventre, utilisez une force modérée et essayez de porter un haut en coton sans boutons pour éviter que les boutons n'interfèrent avec le massage ou ne génèrent de l'électricité statique.

Que dois-je faire si je digère trop vite et que je n’arrive pas à absorber ?

Certaines personnes ont un physique qui leur permet de perdre facilement du poids et peuvent manger beaucoup sans prendre de poids. Si vous mangez beaucoup mais ne prenez pas de poids et que vous craignez d'être malade, vous pouvez faire un test de fonction d'absorption (surtout si vous avez la diarrhée). Le plus simple est un test de routine des selles + une analyse de sang occulte + Sudan III. Si nécessaire, vous devez vous rendre au service de gastroentérologie pour un examen physique et des tests plus approfondis. Si vous ne rencontrez pas de problème d'absorption, si vous souhaitez prendre du poids, il est recommandé d'augmenter modérément l'apport énergétique et de faire un peu d'exercice pour éviter de simplement prendre de la graisse. Ce qui nous intéresse, c'est l'augmentation du contenu musculaire, pas seulement l'augmentation du poids et du contenu en graisse.

Cette situation peut également être causée par une faiblesse de la rate et de l’estomac, ce qui est considéré comme un cas de dysfonctionnement gastro-intestinal en médecine occidentale. Il est également recommandé de faire un test de la fonction thyroïdienne pour écarter la possibilité d’une diarrhée causée par une hyperthyroïdie. Vous pouvez également essayer de prendre des pilules Bupi Yichang ou des pilules Renshen Jianpi par voie orale pour le traitement. Après la récupération, prenez des pilules Xiangsha Yangwei et des comprimés de Lactobacillus pendant un certain temps et le régime doit être léger.

Suggestions : Vous pouvez également compléter avec des probiotiques intestinaux. En règle générale, vous devez garder un état d’esprit stable et dormir suffisamment. Mangez des aliments faciles à digérer, mâchez lentement, évitez les aliments trop froids, surchauffés et rugueux, évitez les aliments crus, froids, durs, épicés, acides, sucrés et stimulants, et évitez de fumer et de boire. Ne buvez pas de boissons gazeuses, de café, de thé fort, etc. Évitez d’attraper froid et d’avoir chaud. Mangez moins d’aliments gras, riches en sucre, épicés, frits et de boissons stimulantes comme l’alcool et le café, et mangez plus d’aliments riches en fibres. Buvez plus d'eau.