Est-il plus facile de prendre du poids si vous avez une bonne digestion ou une mauvaise digestion ?

En général, les causes de l'obésité sont multiples. Si vous souffrez d'indigestion, il est généralement difficile de provoquer l'obésité. En fait, pour faire simple, si une personne a une mauvaise rate et un mauvais estomac, la nourriture qu'elle mange est difficile à absorber par le corps. Si la digestion est meilleure, et que certaines personnes l'absorbent mieux, il est facile de provoquer l'obésité. Si vous souhaitez soulager votre obésité IDE, vous pouvez manger de petits repas fréquemment et faire plus attention à l'exercice.

L’indigestion fait-elle grossir ?

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1. Indigestion et mauvaise absorption : vous ne prendrez pas de poids mais vous en perdrez. L'indigestion fait référence au dysfonctionnement du système gastro-intestinal, qui entraîne une diminution de la sécrétion d'enzymes digestives et un ralentissement de la motilité gastro-intestinale, ce qui entraîne l'incapacité de digérer complètement les aliments pendant le processus de passage dans le tube digestif. En cas d’indigestion, les aliments ne peuvent pas être correctement convertis en glycogène, une unité énergétique. Si la quantité de nourriture ingérée n'augmente pas, il y aura un manque d'énergie pour maintenir les activités de divers organes du corps humain, ce qui entraînera inévitablement la décomposition de la graisse corporelle et sa conversion en glycogène afin d'obtenir suffisamment d'énergie. Par conséquent, si l’apport alimentaire reste inchangé, l’indigestion rendra en réalité le corps plus mince.

2. Indigestion et constipation en même temps : La digestion des aliments pouvant entraîner une prise de poids se fait par l'action des enzymes digestives, et ils sont progressivement décomposés en sucres, acides aminés et certaines substances inorganiques qui peuvent être directement absorbées par le corps humain. Si la digestion est lente, la nourriture reste plus longtemps dans l'intestin et la constipation se produit. Le corps absorbe trop de nutriments et de calories alors que l'apport alimentaire reste le même, ce qui peut conduire à l'obésité.

En bref : d’une manière générale, il n’est pas facile de prendre du poids si vous avez une mauvaise fonction digestive. Une mauvaise fonction digestive n'est pas propice à l'absorption par l'organisme. Les aliments ne seront absorbés qu'après avoir été digérés. S'ils ne peuvent pas être digérés, ils ne seront pas absorbés. En général, les personnes au corps mince ont souvent une mauvaise fonction digestive. L'obésité est causée par un excès de nutriments déposés dans le corps et transformés en graisse qui se manifeste à l'extérieur du corps. Faites de l'exercice plus souvent pour éviter le dépôt de graisse.

Je ne prends pas de poids, peu importe la quantité que je mange, ou mon estomac n’est pas en bon état

Pourquoi certaines personnes ne prennent-elles jamais de poids, peu importe la quantité qu’elles mangent ? L'une des principales raisons physiologiques peut être un système gastro-intestinal faible, une mauvaise digestion et l'incapacité du système digestif et d'absorption à fonctionner normalement. Les aliments ingérés sont excrétés avant d'être digérés, il est donc naturellement impossible de prendre du poids. Si vous faites partie de ce type de personne, ne soyez pas secrètement heureux. Ces personnes ont généralement une constitution fragile et une faible immunité. En fait, elles sont dans un état de sous-santé et cela ne vaut pas la peine d'être heureux.

Suggestion : Régulez d’abord votre rate et votre estomac, et mangez des aliments faciles à digérer et à absorber.

Comment prévenir la prise de poids due à l'indigestion

1. Faites de l’exercice correctement pour prévenir l’obésité

L’exercice peut augmenter la consommation de calories, favoriser la motilité gastro-intestinale et prévenir la constipation, et est utile pour améliorer l’indigestion. Les personnes souffrant d’indigestion peuvent faire du jogging ou marcher pendant une demi-heure chaque jour.

2. Adoptez une alimentation saine pour prévenir l’obésité

Les personnes souffrant d’indigestion, de mauvaise absorption ou d’absorption lente doivent adopter un régime alimentaire léger et nutritif et éviter de manger trop de viande et d’aliments riches en protéines pour éviter de surcharger l’estomac et les intestins.

Conseils : Lorsque l'indigestion est grave, vous pouvez manger uniquement de la bouillie de riz blanc toute la journée pour nettoyer vos intestins et les détoxifier.

L’indigestion fait-elle grossir ? Que ne peut-on pas manger en cas d’indigestion ? Que peut-on faire en cas d’indigestion ?

Ce qu'il ne faut pas manger en cas d'indigestion

A. Évitez de consommer des aliments qui contiennent trop de protéines et de calcium

Le lait, les produits laitiers, la viande maigre, le poisson, la peau de crevette séchée, le jaune d’œuf, les œufs salés, les œufs en conserve, le cartilage animal, les haricots, les produits à base de haricots, le varech, les algues, etc. contiennent tous de grandes quantités de protéines ou de calcium. Si vous en consommez trop, les selles deviendront alcalines, sèches et en petite quantité, ce qui rendra leur élimination difficile, vous devez donc réduire votre consommation.

B. Évitez de fumer, de boire et de manger des aliments épicés

C. Évitez les aliments non digestibles qui provoquent des ballonnements

La consommation de haricots secs, d’oignons, de pommes de terre, d’ignames et de sucreries doit être contrôlée pour éviter d’affecter la fonction de l’estomac et d’aggraver les symptômes.

D. Évitez les aliments durs et gras

Les aliments durs et gras sont encore plus difficiles à digérer et aggraveront la situation, ils doivent donc être évités.

E. Évitez de manger du riz gluant pendant une longue période

Le riz gluant contient une grande quantité de dextrine, qui est très collante, a une faible capacité de gonflement et est difficile à digérer. Si les personnes souffrant d’indigestion mangent du riz gluant pendant une longue période, leur état s’aggravera.

F. Le maïs ne devrait pas être un aliment partiellement comestible

La teneur en acides aminés des protéines de maïs est inférieure à celle des autres céréales et haricots. Elle ne contient pas d'acides aminés essentiels pour le corps humain, tels que la lysine, le tryptophane et la thréonine. La niacine contenue dans le maïs est de type lié et ne peut pas être absorbée et utilisée par le corps humain. Manger trop de maïs entraînera une carence en ces nutriments et conduira à la malnutrition.

G. Patate douce

Les personnes souffrant d’indigestion et de distension abdominale ne doivent pas en manger. Le « Compendium de Matière Médicale » indique : « Les personnes qui ont l'estomac plein ne doivent pas trop manger, car cela peut provoquer une congestion gazeuse. » Il est facile de produire des gaz après avoir mangé, ce qui peut provoquer des ballonnements. Les personnes souffrant d'indigestion et de distension abdominale peuvent consommer cet aliment, car il peut aggraver leur état.

H. Melon d'hiver

Les personnes ayant une rate et un estomac faibles ne doivent pas en manger. Le melon d'hiver est de nature froide et peut endommager le yang et l'estomac. En manger trop peut aggraver encore la sensation de froid au niveau de la rate et de l'estomac, affaiblir la fonction digestive et provoquer des symptômes tels que perte d'appétit, distension abdominale, selles molles ou diarrhée.

I. Tofu séché

Les personnes âgées, malades ou faibles ne devraient pas en manger. Le tofu séché est un aliment obtenu en pressant l’eau du tofu. Selon le régime Sui Xi Ju, les aliments pourris et durs sont très difficiles à digérer. Ils ne conviennent pas aux enfants, aux personnes âgées, aux personnes faibles et aux personnes malades. Les manger peut facilement entraîner une indigestion.

J. Viande de pigeon

Les personnes souffrant de stagnation alimentaire et de chaleur gastrique ne doivent pas en manger. Les patients souffrant d'accumulation de nourriture et de chaleur gastrique doivent digérer la nourriture et éliminer l'accumulation, et éviter de manger des aliments au goût fort. Ces aliments ont un goût fort et peuvent gêner l'estomac et la rate, et peuvent aggraver la situation après avoir mangé.

K. Ne mangez pas de crabes, d’huîtres, de nymphes de vers à soie et de palourdes.