9 méthodes de massage quotidien pour la santé de la famille

Voici quelques méthodes de massage :

1. Nettoyage à sec du visage :

Frottez les paumes de vos mains l'une contre l'autre, et une fois qu'elles sont chaudes, frottez votre visage à plusieurs reprises comme si vous vous laviez le visage, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, jusqu'à ce que votre visage soit chaud.

2. Tête de peigne et de grattage :

Écartez les cinq doigts des deux mains et placez-les de chaque côté de la tête, en peignant et en grattant le cuir chevelu d'avant en arrière et de l'extérieur vers l'intérieur comme si vous vous peigniez les cheveux.

3. Frottez les orbites :

Placez les pouces des deux mains sur les tempes des deux côtés et les index sur les orbites, et frottez les orbites à plusieurs reprises de l'intérieur vers l'extérieur, d'abord de haut en bas.

4. Frottez les tempes :

Placez vos pouces sur les tempes des deux côtés et massez-les à plusieurs reprises, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse.

5. Frottez la racine du nez :

Placez vos pouces ou vos index de chaque côté de la racine de votre nez et frottez-les de haut en bas à plusieurs reprises.

6. Massez le point d'acupuncture Fengchi :

Placez les pouces des deux mains sur les points d'acupuncture Fengchi derrière la tête, et écartez naturellement les quatre autres doigts des deux côtés de la tête, puis appuyez et frottez à plusieurs reprises.

7. Pincement des épaules :

Placez une main sur l’épaule opposée, avec le pouce devant et les quatre autres doigts derrière, et pétrissez et soulevez à plusieurs reprises les muscles de l’épaule. Côtés alternés.

8. Bras pétrisseurs :

Placez une main sur le bras opposé et pétrissez-le de haut en bas à plusieurs reprises, d'abord l'intérieur puis l'extérieur, en alternant entre les deux côtés.

9. Massez l'abdomen :

Placez vos mains l'une sur l'autre sur votre abdomen et massez à plusieurs reprises, du plus petit au plus grand, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse.