[Préservation de la santé pendant les 24 termes solaires] Quels sont les points clés auxquels il faut prêter attention pendant la préservation de la santé de la rosée blanche ?

Pendant la saison de la rosée blanche, la chaleur estivale s'est progressivement estompée et la forte atmosphère automnale a progressivement pris le dessus. Ce terme solaire spécial ne marque pas seulement le changement des saisons, mais plus profondément, il est étroitement lié à la santé humaine, aux cinq organes internes et aux cinq saisons. Bailu, le nom lui-même implique que la rosée commence à prendre des caractéristiques blanches, ce qui indique que le moment où l'été se transforme en automne est arrivé. À cette époque, la nature commence à passer de l’été chaud à l’automne frais, et tous les êtres vivants commencent à se préparer pour l’hiver à venir. Pour nous, Bailu est un moment crucial de récupération. La préservation de la santé de Bailu devrait commencer par les aspects suivants :

1. Nettoie et humidifie les poumons

Avec l’arrivée de la rosée blanche, le climat commence à se rafraîchir progressivement. Le vent sec de l’automne donne parfois aux gens une sensation un peu inconfortable au niveau des poumons. La théorie des cinq organes internes est au cœur de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise. Les cinq organes internes, à savoir le cœur, le foie, la rate, les poumons et les reins, correspondent chacun à une saison, une émotion, une couleur, un goût, etc. spécifiques. Par conséquent, pendant cette saison, nous devons accorder une attention particulière à l'entretien de nos poumons. Bailu, comme le début de l'automne, a un lien direct avec les poumons et l'élément métal. De plus, en raison du principe selon lequel le métal produit de l’eau, nous devons également prendre particulièrement soin de nos reins pendant cette période de Bailu. Cette connexion profonde avec les cinq organes internes et les cinq saisons nous révèle la relation subtile entre la nature et la santé humaine. En termes d’alimentation, nous pouvons choisir de manger certains aliments qui aident à humidifier les poumons, comme les poires et le miel. De plus, pour faire face à la sécheresse de l'automne, savourer une tasse de thé au chrysanthème ou au longane et aux dattes rouges est également un bon choix. Ils peuvent non seulement nous aider à harmoniser le corps, mais aussi nous apporter une touche de chaleur automnale.

2. Régule le Qi et le sang

Pendant la saison de la Rosée Blanche, il est particulièrement important de maintenir le Qi et le sang. Le Qi et le sang, en tant que concepts fondamentaux de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, sont les pierres angulaires de la santé humaine. Elle touche tous les aspects du corps, de l’hydratation de la peau au fonctionnement des organes internes, et est étroitement liée à l’excédent ou au déficit de Qi et de sang. En automne, en particulier pendant la saison de la rosée blanche, en raison du climat plus frais et plus sec, le corps humain est sujet à des symptômes d'insuffisance de Qi et de sang, tels qu'un teint pâle, des lèvres pâles, des mains et des pieds froids, etc. Pour maintenir le qi et le sang, nous pouvons commencer par un régime alimentaire. Manger des ingrédients tels que les dattes rouges, le longane, le goji et l'angélique peut nous aider à reconstituer le qi et le sang et à améliorer la résistance du corps ; tandis que le riz gluant, l’igname et les cacahuètes peuvent aider à renforcer la rate et l’estomac et à améliorer la fonction digestive. Ces ingrédients sont non seulement nutritifs, mais nous aident également à faire face à la sécheresse et au froid de l’automne.

3. Détendez votre humeur

En plus des ajustements alimentaires, les soins de santé pendant la saison de la rosée blanche impliquent également d'ajuster votre mentalité. Les gens peuvent se sentir un peu mélancoliques à l’approche de l’automne. En ce moment, apprécier les feuilles d’automne dorées, méditer ou faire des exercices spirituels comme le yoga peut nous aider à maintenir la paix intérieure. À mesure que la température baisse brusquement, les symptômes des varices peuvent s'aggraver, il est donc indispensable de choisir des vêtements appropriés, d'éviter de rester debout ou assis pendant de longues périodes et de faire de l'exercice correctement. De plus, boire plus d’eau, maintenir l’humidité intérieure et prêter attention à une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel peuvent prévenir efficacement l’apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

4. Gardez un horaire régulier

Pendant la saison de la rosée blanche, il est très important de se coucher tôt et de se lever tôt, et de dormir suffisamment ; cela affecte notre énergie et notre état pour toute la journée. S’adapter à la nature, suivre son rythme et ressentir la santé la plus naturelle possible est véritablement un merveilleux mode de vie. De plus, les activités de plein air telles que les pique-niques et la randonnée sont de bons choix, qui peuvent non seulement exercer le corps mais aussi apprécier les beaux paysages de l'automne.

Dans l’ensemble, la préservation de la santé pendant la saison de la rosée blanche n’est en fait pas compliquée. Nous devons simplement observer et ajuster attentivement chaque détail de notre vie. Profiter de chaque instant de la vie, apprécier les changements de chaque saison et être en phase avec la nature, c'est vraiment un merveilleux mode de vie. La rosée blanche est comme ça, et l'atmosphère d'automne est si forte.

Auteur : Zhu Jiaqing, étudiant en master à l'Université de médecine chinoise de Pékin

Expert en révision : Ding Xiaoqing, médecin-chef du département d'hématologie, hôpital oriental, université de médecine chinoise de Pékin