Le fitness vous rendra-t-il plus grand ?

Le fitness est devenu une tendance. Les personnes âgées et les enfants ont rejoint le programme de remise en forme. Cependant, de nombreux étudiants qui s'inscrivent à long terme se demandent toujours si la forme physique affectera leur taille. En fait, de nombreuses personnes font de la musculation lorsqu'elles vont à la salle de sport. Vous devez faire attention à cette musculation pour vous assurer qu'elle n'affecte pas votre développement physique. Vous pouvez consulter votre coach de fitness pour plus de détails.

1. Plaque épiphysaire (plaque de croissance)

Ces choses appelées plaques épiphysaires se trouvent aux extrémités des os où ils se connectent et elles deviennent plus dures avec l'âge. Oui, soulever des poids peut endommager ces éléments mous, mais toute autre activité physique (à l'exception de la natation) peut leur causer des dommages, encore plus graves que soulever des poids.

Par exemple, au football ou au basket-ball, toute collision ou changement de direction peut endommager vos os. Ce n'est qu'en soulevant des poids avec une posture correcte que vous pourrez minimiser le risque de blessure osseuse.

2. Nutrition

Pour être honnête, le fait que votre apport nutritionnel soit adéquat est le facteur clé pour déterminer si vous pouvez continuer à grandir. Pour diverses raisons, de nombreux étudiants ne parviennent pas à assurer un apport complet en nutriments essentiels. Associé à un entraînement de haute intensité, il n'est pas surprenant qu'ils ne prennent pas de poids ou ne grandissent pas. Après tout, si vous n’avez même pas de briques, comment pouvez-vous rendre la maison épaisse et haute ?

De plus, si votre corps est en période de croissance, votre métabolisme est naturellement extrêmement actif. De plus, si vous faites des exercices supplémentaires, il est très probable que la raison pour laquelle vous ne prenez pas de poids ou ne grandissez pas soit que vous ne consommez pas assez de calories. Alors, la prochaine fois que vous irez à la cafétéria pour prendre un repas, commandez quelques plats supplémentaires et un bol de riz supplémentaire.