Y avait-il un mal à travailler de nuit le mois dernier ?

La nuit est le moment où le corps et les différents organes se reposent. C'est l'horloge biologique de l'être humain. Si l'on viole cette horloge biologique, cela causera de graves dommages à divers organes. Une fois qu’un organe est endommagé, les différentes fonctions corporelles et l’état de santé des personnes se détériorent. Rester éveillé tard est donc la pire des habitudes, mais certaines personnes doivent travailler fréquemment de nuit pour des raisons professionnelles. Le fait de travailler de nuit pendant un mois est-il donc nocif pour le corps humain ?

Préjudice 1 : Diminution de l'immunité. Si vous veillez souvent tard, si vous vous sentez fatigué et manquez d'énergie, l'immunité de votre corps va diminuer. Des symptômes de troubles du système nerveux autonome tels que le rhume, les infections gastro-intestinales et les allergies peuvent également survenir de manière inattendue. De plus, les symptômes directs d’une veillée tardive fréquente sont des étourdissements, une incapacité à se concentrer et même des migraines au travail le lendemain.

Risque 2 : crise gastro-intestinale Les personnes qui travaillent tard le soir se sentent facilement fatiguées et les « collations de minuit » peuvent être une source importante d'énergie pour celles qui se couchent tard. Cependant, les « collations de minuit » peuvent provoquer une crise gastrique, ce qui est inquiétant car la durée de vie des cellules épithéliales de la muqueuse gastrique humaine est très courte et elles doivent être renouvelées et régénérées tous les 2 à 3 jours en moyenne. Ce processus se produit généralement la nuit, lorsque le tractus gastro-intestinal est au repos. Si vous mangez souvent la nuit, le tractus gastro-intestinal ne bénéficiera pas du repos nécessaire et la réparation de la muqueuse gastrique ne pourra pas se dérouler correctement. De plus, lorsque l'on dort la nuit, la collation de minuit reste longtemps dans l'estomac, ce qui peut favoriser la sécrétion d'une grande quantité de suc gastrique et provoquer une irritation de la muqueuse gastrique. Au fil du temps, cela peut facilement conduire à une érosion et à des ulcères de la muqueuse gastrique.

Troisième inconvénient : le risque de maladie cardiaque. Des études ont montré qu’il n’est pas aussi facile que la plupart des gens le pensent pour les personnes ayant des horaires de travail et de repos perturbés d’adapter leur corps. Non seulement leur humeur s’aggrave, mais leurs risques de développer une maladie cardiaque sont également plus élevés. Parce que l’horloge biologique du corps humain n’est pas affectée par la lumière ou les horloges. En particulier, les organes comme le cœur ne pourront pas s'habituer à rester éveillé tard simplement parce qu'ils se reposent pendant la journée. Par conséquent, si vous « inversez le jour et la nuit » pendant une longue période, cela augmentera le risque de maladie cardiaque.

Préjudice 4 : Obésité Manger après 21 heures est généralement appelé « collation de minuit ». Il existe deux types de système nerveux autonome dans le corps humain : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Le système nerveux sympathique fait travailler fréquemment les organes digestifs pendant la journée lorsque le corps est actif, favorisant la digestion et l'absorption ; la nuit, le système nerveux parasympathique est actif, permettant au corps de se reposer pendant que les nutriments absorbés sont stockés dans l'organisme. Manger le soir non seulement rendra difficile l'endormissement, mais provoquera également une perte d'appétit le lendemain matin. Le déséquilibre nutritionnel qui en résultera entraînera l'obésité.

Préjudice 5 : Se rafraîchir est plus nocif pour l'esprit. Lorsque vous devez travailler des heures supplémentaires ou veiller tard, pensez-vous d'abord à prendre une tasse de café ou de thé fort pour vous rafraîchir ? La caféine peut certes donner de l'énergie, mais elle n'est pas forcément efficace pour améliorer l'efficacité au travail. Même si elle est utile, son effet ne peut durer que peu de temps. De nombreuses personnes ne dorment pas quand elles le devraient, mais comptent sur le café ou le thé pour rester éveillées. Cependant, la nuit, les nerfs parasympathiques du corps sont actifs, ce qui ralentit le rythme cardiaque et la motilité gastro-intestinale. La consommation de café et de thé stimule les nerfs sympathiques, ce qui peut facilement provoquer des troubles du système nerveux autonome dans les organes internes. Bien que la caféine puisse vous rafraîchir, elle consomme les vitamines B du corps qui sont liées à la coordination nerveuse et musculaire. Les personnes qui manquent de vitamines B sont plus sujettes à la fatigue et sont plus susceptibles de former un cercle vicieux et de développer une dépendance au thé et au café. La quantité dont elles ont besoin devient de plus en plus importante et l'effet s'aggrave.