Que dois-je faire si j'ai une phobie

En raison de l'instinct humain, il y a toujours des choses qui nous font peur. C'est tout à fait normal, alors n'ayez pas trop peur. Mais certaines personnes ont peur de tout. Cela est dû à la phobie présente dans le corps. La phobie, comme d’autres maladies, devrait avoir un impact particulièrement important sur la vie d’une personne. Alors que faut-il faire quand quelqu’un souffre d’une phobie ?

1. Thérapie forcée :

Le médecin vous demande de vous tenir dans une rue animée, ou de vous tenir devant le sexe opposé ou devant quelque chose que vous craignez, en utilisant une énorme stimulation psychologique pour traiter la phobie.

2. Thérapie situationnelle :

Dans un espace imaginaire, simulez constamment des scènes de phobie sociale et revivez les événements dans lesquels les symptômes surviennent, afin d’oser affronter de telles scènes et de vous adapter à cet environnement anxieux et tendu.

3. Hypnothérapie :

Le traitement par hypnose pour la phobie est un traitement psychologique profond qui utilise l'hypnose pour entrer dans le subconscient du client, comprendre la cause de la maladie, puis éliminer la racine de la peur intérieure du subconscient du client.

4. Thérapie cognitive :

Dans la thérapie cognitive des phobies, les médecins doivent d’abord aider les patients à prendre confiance dans le traitement et à analyser l’objet de leur peur. Expliquez que la raison de la peur est le manque de réflexion cognitive. Si vous voulez surmonter la peur, vous devez d'abord vous connaître vous-même. Nous devons les aider à découvrir la cause profonde de la peur, à comprendre le contenu de la peur, à calculer le degré de la peur et à mesurer la probabilité de la peur. C'est seulement de cette manière que le patient peut évaluer correctement sa position dans l'environnement. Cette méthode peut également être appelée « méthode de positionnement personnel ».

5. Méthode de désensibilisation systématique :

Cette thérapie est actuellement considérée comme la thérapie comportementale la plus sûre et la plus efficace pour traiter les phobies. Dans cette méthode, le médecin définit une valeur de peur « par paliers » et expose progressivement le patient à des objets et des lieux qui suscitent la peur. Les sens du patient sont stimulés progressivement et le degré de peur de la stimulation diminue progressivement, jusqu'à la disparition complète des symptômes. Cette méthode est relativement douce et facilement acceptée par les patients. L’inconvénient est que le temps de traitement est long et que l’effet est lent à se produire.

6. Thérapie d’exposition :

Il s’agit d’une approche de thérapie comportementale progressive. Cette méthode s'appuie sur certains conseils psychologiques, et place brusquement le patient phobique devant la chose redoutée ou dans le lieu. Rendant impossible leur fuite, stimulant ainsi une réaction extrême dans leur cœur. Après la stimulation, le patient n’est pas réellement blessé par l’objet de la peur, ce qui permet d’établir une compréhension de l’objet de la peur et d’éliminer la psychologie de la peur. L’avantage de cette méthode est que la maladie est guérie rapidement. L’inconvénient est que le patient doit avoir certaines conditions physiques, sinon il peut devenir trop effrayé et s’évanouir. Par conséquent, lors de la conduite d'une thérapie d'exposition, il faut également avoir certaines connaissances en matière de sauvetage et être équipé de certains équipements de sauvetage.

1. La peur des gens normaux Les gens normaux peuvent également avoir peur de certaines choses ou situations, comme les serpents venimeux, les bêtes féroces, les environnements sombres et silencieux, etc. La clé est de considérer de manière globale la rationalité de la peur, la fréquence d’occurrence, le degré de peur, si elle s’accompagne de symptômes du système nerveux autonome (tels que l’essoufflement, la transpiration, les palpitations, etc.), si elle affecte évidemment les fonctions sociales, s’il existe un comportement d’évitement, etc. L'évitement signifie que le patient sait que le degré de peur est disproportionné par rapport au danger réel, mais qu'il choisit quand même de l'éviter. S'il ne l'évite pas, cela n'est pas considéré comme pathologique.

2. Certains troubles dépressifs s'accompagnent d'une peur à court terme. Certaines peurs, notamment l'agoraphobie, s'accompagnent également d'une humeur dépressive. La coexistence de la phobie et de la dépression peut aggraver la peur. Le diagnostic est basé sur la question de savoir si les critères diagnostiques de chaque trouble sont remplis à ce moment-là. Si le patient répond aux critères d’un trouble dépressif avant l’apparition des symptômes de peur, le diagnostic d’un trouble dépressif est prioritaire.

Examen de phobie 1. Une peur excessive ou déraisonnable marquée et persistante causée par l'apparition ou la mention de choses ou de situations spécifiques (comme voler, grimper, les animaux, les injections et les saignements).

Examen de la phobie 2. L’exposition au stimulus phobique provoque presque inévitablement une réaction d’anxiété immédiate, qui peut se manifester par une attaque de panique conditionnée ou organisée par la situation.

Examen de la phobie 3. Le patient reconnaît que la peur est excessive ou irrationnelle et évite la situation redoutée ou endure une douleur d'anxiété intense.

Examen de la phobie 4. Évitement des attentes inconfortables ou de la douleur dans des situations redoutées qui perturbent grandement la vie quotidienne du patient, son travail (ou ses études), ses activités sociales ou ses relations interpersonnelles. La phobie provoque une douleur évidente.