Le mal des filles qui ne mangent pas à l'heure

De nos jours, de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids, et les femmes représentent la majorité d’entre elles. Cependant, la meilleure façon de perdre du poids est de faire de l'exercice et de suivre un régime alimentaire raisonnable. Beaucoup de filles ne parviennent pas à s'y tenir car elles ont un appétit plus restreint et choisissent donc de suivre un régime plutôt que de manger à l'heure. Ce comportement est très imprudent et très dangereux. Voici les dangers spécifiques que courent les filles qui ne mangent pas à l'heure.

1. Provoque l’obésité. La faim chronique incite les gens à avoir très envie de manger. Lorsqu'ils rentrent chez eux, ils mangent tout ce qui leur tombe sous la main et préfèrent la malbouffe prête à être consommée après ouverture du sac. Après avoir fini de dîner, épuisés, de nombreuses personnes se lavent simplement et s'allongent sur le lit pour se reposer. Peu de gens savent que les niveaux de sucre et de graisse dans le sang augmentent après un repas et, associés au manque d’exercice, les calories excédentaires sont converties en graisse, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids.

2. Augmente le risque d’accident vasculaire cérébral. Plus vous dînez tard, plus votre risque d’accident vasculaire cérébral est élevé. Au contraire, les personnes qui mangent tôt et veillent à laisser un intervalle de 60 à 70 minutes entre le repas et l’heure du coucher peuvent réduire leur risque d’accident vasculaire cérébral de 66 %.

3. Risque élevé de cancer gastrique. L’étude a révélé que 38,4 % des personnes mangent trop tard ou à des heures irrégulières. Les chercheurs ont analysé que la durée de vie des cellules épithéliales de la muqueuse gastrique est très courte et qu'elles doivent être renouvelées tous les 2 à 3 jours environ. Le processus de renouvellement a généralement lieu la nuit, lorsque le tube digestif est au repos. Si le dîner est pris trop tard, le tube digestif ne peut pas se reposer et la muqueuse gastrique ne peut pas se réparer à temps, ce qui peut augmenter le risque de cancer gastrique au fil du temps. Le risque est plus élevé si vous mangez souvent des aliments frits, grillés ou autres.

4. Affecte le sommeil. Le tube digestif est obligé de « travailler plus longtemps », ce qui affecte directement le sommeil, entraînant des problèmes tels que des difficultés d'endormissement ou des rêves fréquents, un sommeil superficiel ou même de l'insomnie. Au fil du temps, cela rend les personnes apathiques et conduit même à des pertes de mémoire, à la neurasthénie, etc.

5. La maladie des calculs est très répandue. Le pic d'excrétion du calcium dans le corps humain se situe 4 à 5 heures après un repas. Si le dîner est pris trop tard, les personnes s'endormiront au moment où le pic d'excrétion du calcium arrivera et l'urine ne pourra pas être excrétée à temps. Une grande quantité de calcium dans l'urine se déposera, ce qui peut former au fil du temps des calculs rénaux, urétéraux, vésicaux et urétraux.