Les aliments qui facilitent le transit intestinal et la digestion

L'effet d'hydratation de l'intestin et de promotion des mouvements intestinaux peut être une connaissance nécessaire que certains employés de bureau et étudiants doivent connaître. En raison d'un travail chargé ou d'un travail scolaire lourd, ou du fait de ne pas réapprovisionner l'eau à temps lorsque le temps est sec, la consommation de fruits provoquera une sécheresse du gros intestin, ce qui est une chose très douloureuse. L'indigestion provoquera une distension et des douleurs abdominales, une mauvaise haleine, une mauvaise peau, etc. Par conséquent, la première étape pour lubrifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux est de boire plus d’eau, et les aliments restants sont introduits comme suit.

1. Le miel peut nous aider à soulager efficacement la constipation car il peut aider à la digestion et favoriser la motilité gastro-intestinale. Le miel est riche en vitamines, minéraux et enzymes. Les enzymes peuvent aider le corps humain à digérer, absorber et améliorer le métabolisme. Si vous êtes constipé, buvez un verre d'eau au miel pour faciliter vos selles ! L’effet laxatif du miel a une longue histoire. Les praticiens de la médecine chinoise ancienne ont souligné les bienfaits du miel : « Il peut soulager l'irritabilité, soulager la constipation, soulager la chaleur interne, guérir les maux de cœur, améliorer le teint, harmoniser des centaines de médicaments et guérir de nombreuses maladies. »

2. L'avoine : L'avoine est également un choix pour les patients souffrant de constipation. La consommation régulière d'avoine est également très bonne pour le corps. Elle est communément connue sous le nom d'avoine à l'huile ou d'avoine de maïs. C'est un aliment à faible teneur en sucre, à haute valeur nutritive et à haute teneur énergétique. Ses nutriments essentiels sont non seulement riches en contenu, mais également d’excellente qualité, ce qui en fait l’un des aliments les plus populaires parmi les gens modernes. La consommation régulière d'avoine a également un très bon effet sur la réduction de la glycémie et la perte de poids chez les patients diabétiques. La bouillie d'avoine a un effet laxatif. De nombreuses personnes âgées ont des selles sèches, ce qui peut facilement conduire à des accidents vasculaires cérébraux. L'avoine peut soulager le souci de la constipation.

3. Noix : les noix contiennent beaucoup de vitamines, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, aider à hydrater les intestins et traiter la constipation. Les noix sont riches en vitamines B et E, en protéines, en acide linoléique et en acide linolénique, qui peuvent augmenter la teneur en bifidobactéries dans les intestins. Associées à la cellulose végétale, elles stimulent le péristaltisme intestinal, hydratant ainsi les intestins et traitant la constipation.

4. Radis blanc : Le radis blanc contient de la vitamine C et des enzymes digestives. Parce qu'il contient diverses enzymes, il a pour effet de faciliter la digestion, de renforcer la rate et de réguler les intestins. Le radis blanc, connu comme « agent digestif naturel », a un effet diurétique et a un bon effet thérapeutique sur les symptômes tels que la suralimentation, l'indigestion, les maux d'estomac et l'excès d'acide gastrique. Il doit être consommé fréquemment.

5. Cœur de chou : Le chou contient beaucoup de vitamines, qui peuvent favoriser la digestion et prévenir la constipation. C'est un plat populaire. Il est légèrement froid et a un goût sucré. Il a pour fonction de détoxifier, d'éliminer la chaleur et de favoriser la digestion. Les personnes qui sont bouleversées, qui ont soif, qui souffrent de constipation et qui ont une urine jaune et peu abondante peuvent manger régulièrement du chou. Le chou contient beaucoup de fibres brutes, ainsi que des vitamines A, B et C, en particulier de la vitamine C. La cellulose du chou peut favoriser le péristaltisme de la paroi intestinale, aider à la digestion et prévenir les selles sèches. Manger des cœurs de chou crus ne détruit pas les nutriments du chou et est très efficace pour soulager la constipation. Mangez une demi-livre de chou à chaque fois. Il est préférable de boire de l'eau en mangeant le chou afin de pouvoir déféquer rapidement.