Que manger pour renforcer l'immunité_Que manger pour renforcer l'immunité

On entend souvent dire que de nombreux enfants ont une faible immunité, attrapent souvent des rhumes et souffrent de nombreux problèmes inflammatoires. En fait, la question de l'immunité est en effet très critique, car c'est seulement en renforçant l'immunité que le corps peut prévenir les maladies. Je vais ici présenter quelques questions sur l'immunité, qui aideront à l'améliorer.

1. L’allaitement maternel – la première immunité de la vie

Le lait maternel contient des substances immunitaires qui sont importantes pour le développement du système immunitaire. Ces substances peuvent augmenter l’immunité du bébé et sa résistance aux maladies. Cela peut empêcher les bébés d’être envahis par des virus et de tomber malades. Le lait maternel est la première immunité du bébé, alors ne manquez pas l’occasion d’allaiter votre bébé.

2. Le toucher – améliore la circulation sanguine du bébé

Lors d'un accouchement naturel, la contraction du canal génital et la compression du fœtus constituent un contact physique bénéfique au développement du système nerveux du bébé. Après la naissance, le contact physique de la mère procure au bébé un grand sentiment de sécurité et favorise son développement physique. Il est particulièrement bénéfique pour les bébés prématurés ayant un faible poids à la naissance. Le toucher peut améliorer la circulation sanguine du bébé, renforcer l’immunité, favoriser la digestion et l’absorption des aliments, réduire les pleurs et améliorer le sommeil.

3. Immunisation et vaccination – réponse proactive

La vaccination des bébés est une mesure proactive prise par les humains pour se protéger contre les maladies infectieuses, comme la vaccination BCG pour prévenir la tuberculose, le vaccin antipoliomyélitique oral pour prévenir la polio (polio) et le vaccin contre l’hépatite B pour prévenir l’hépatite B. Les parents doivent vacciner leurs bébés à temps.

4. Habitudes de vie régulières - maintenir un temps de sommeil adéquat

Lorsqu’ils ont affaire à des enfants, les parents doivent être patients et les aider à trouver leurs propres règles de vie. Les enfants ont besoin de suffisamment de sommeil chaque jour. Si votre enfant ne dort pas suffisamment la nuit, vous pouvez le laisser faire une sieste pendant la journée. Le week-end, emmenez plus souvent votre bébé dans des parcs à l’air frais, ce qui est très bon pour le corps.

5. Une alimentation équilibrée améliore la fonction de défense

Si les enfants ont des habitudes alimentaires capricieuses et une alimentation déséquilibrée, leur résistance sera affaiblie. Mangez autant de variétés de viande, d’œufs, de légumes et de fruits frais que possible, et mangez moins d’aliments frits, fumés ou trop sucrés.

6. Ne mangez pas trop – évitez de surcharger votre rate et votre estomac

Les organes internes d’un bébé sont très délicats et ses fonctions digestives et d’absorption ne sont pas encore complètement développées. Bien que les nutriments soient nécessaires à la croissance et au développement, la motilité gastro-intestinale est insuffisante pour la digestion, vous ne devez donc pas trop manger, car cela peut facilement entraîner une surcharge gastro-intestinale.

7. Buvez plus d'eau bouillie pour garder la muqueuse humide

Boire beaucoup d’eau peut garder la muqueuse humide, ce qui devient une ligne de défense importante contre les bactéries. Laissez votre enfant emporter une bouteille d’eau lorsqu’il va à la maternelle ou lorsqu’il sort afin qu’il puisse boire dès qu’il a soif. N'oubliez pas de boire de l'eau plate plutôt que des boissons sucrées.