Méthodes d'exercices pour reconstituer le qi et le sang

Si nous voulons réapprovisionner notre sang et notre qi dans notre vie, nous pouvons le faire par le biais d'un régime alimentaire ou d'exercices physiques. Un exercice physique approprié peut améliorer la résistance du corps et ainsi favoriser la fonction hématopoïétique de la moelle osseuse. Si vos amies veulent se ressourcer, elles peuvent essayer de sauter à la corde et de nager, deux activités qui peuvent efficacement se ressourcer. Pour des méthodes d'exercice spécifiques, veuillez vous renseigner sur le contenu suivant.

Comment les femmes peuvent-elles nourrir leur qi et leur sang ? Faites régulièrement des exercices de saut à la corde

En parlant de la corde à sauter, je crois que tout le monde la connaît. Beaucoup de gens y ont joué quand ils étaient jeunes. Beaucoup de gens doivent se poser cette question : « Comment le fait de sauter à la corde peut-il avoir pour effet de reconstituer le qi et le sang ? Cet exercice bien connu peut-il avoir pour effet de reconstituer le qi et le sang ? »

Ne sous-estimez pas le saut à la corde. Sachez que le saut à la corde est un exercice aérobique simple et facile à mettre en œuvre. De nombreux praticiens chevronnés de la médecine chinoise pensent que sauter à la corde peut accélérer la circulation sanguine du corps, rendant le flux sanguin plus fluide, produisant ainsi plus d'oxygène et permettant au système cardiovasculaire de faire plus d'exercice. Dans le même temps, une fois la circulation sanguine plus fluide, le sang peut être fourni à divers organes plus rapidement, assurant le fonctionnement coordonné de divers organes, rendant les cellules hématopoïétiques plus actives, obtenant ainsi l'effet de reconstitution du sang.

Petit rappel : lorsque vous sautez à la corde, vous devez sauter et atterrir sur l’avant de vos pieds, plutôt que sur toute la plante de votre pied ou sur le talon de votre pied. Bien que cette méthode soit un peu fatigante, elle peut soulager efficacement l'impact et réduire les dommages aux muscles du pied. Elle peut également mieux exercer les muscles du corps sans provoquer d'accidents ni de blessures au corps en raison de méthodes de fonctionnement incorrectes.

Comment les femmes peuvent-elles nourrir leur Qi et leur sang ? Nagez régulièrement

L'été est là et beaucoup de gens aiment nager. En plus de mettre en valeur leur belle silhouette, ils peuvent également profiter de la fraîcheur de l'eau et dire adieu à la chaleur estivale. En fait, nager régulièrement présente de nombreux avantages pour les femmes. La natation est également un exercice aérobique. Les femmes qui nagent régulièrement peuvent non seulement exercer les muscles de tout le corps, mais aussi réguler le qi et le sang et réguler le système endocrinien. Si vous continuez à nager, les femmes peuvent avoir un excellent sang et un bon qi. Si vous avez un bon sang et un bon qi, combien de temps faudra-t-il pour avoir un beau teint ?

Peu importe leur âge, les femmes recherchent toujours la « beauté ». En fin de compte, la beauté des femmes vient de l'intérieur, et un qi et un sang suffisants sont la garantie de la « beauté », car une fois que le qi et le sang sont insuffisants, la peau devient jaune foncé et des taches apparaissent. Les femmes doivent donc se concentrer sur la régénération du Qi et du sang. Les deux exercices présentés ci-dessus ont pour effet de régénérer le Qi et le sang. Il est recommandé aux femmes qui souhaitent régénérer le Qi et le sang de faire ces deux exercices fréquemment.