Que faire si vos pieds deviennent engourdis après être resté accroupi pendant une longue période

Dans la vie, de nombreuses personnes ont peut-être rencontré ce phénomène, c'est-à-dire qu'elles constatent que leurs pieds s'engourdissent après être restées accroupies pendant une longue période. En fait, c'est un phénomène normal. S'accroupir pendant une longue période comprime les nerfs et provoque des problèmes de circulation sanguine locale. Se couvrir provoquera un engourdissement des pieds. En général, aucun traitement particulier n'est nécessaire, mais si vos pieds sont engourdis sans raison, vous devez y prêter attention, car cela peut être le signe de problèmes de santé.

Pourquoi mes jambes s'engourdissent-elles après être restée accroupie pendant une longue période ?

Habituellement, l’engourdissement des membres inférieurs est l’une des maladies que nous rencontrons souvent dans la vie quotidienne. La plupart des gens l’attribueraient à des raisons telles que le fait d’être emporté par le vent, le surmenage ou le fait de rester assis trop longtemps. Pour la plupart des gens, l’engourdissement des jambes disparaît avec le temps. Cependant, si certains amis ne prennent pas les mesures appropriées, l’engourdissement de leurs membres inférieurs ne disparaîtra pas mais deviendra de plus en plus grave.

Qui est sujet à ce phénomène ?

Ce phénomène se produit également chez les personnes normales et est plus fréquent chez les personnes âgées. Il revient généralement à la normale en quelques dizaines de secondes. Si les symptômes de vertiges et d’engourdissements dans les pieds persistent longtemps après s’être levé, vous devez considérer que cela est causé par un manque de Qi et de sang, des méridiens bloqués et une incapacité de l’essence à nourrir la tête.

Quels sont les risques pour la santé liés à l’engourdissement des jambes ?

1) Spondylose cervicale

En raison de la stimulation provenant de facteurs tels que la dégénérescence, l'hyperplasie ou la luxation des vertèbres cervicales, ou en raison d'éperons osseux au bord postérieur du corps vertébral et de l'articulation uncinée envahissant le foramen intervertébral, les racines nerveuses cervicales sont comprimées, provoquant une immobilité et un engourdissement des doigts dans les zones correspondantes contrôlées par les nerfs, accompagnés de symptômes tels que des douleurs dans l'épaule, le cou et les membres supérieurs.

2) Hernie discale lombaire

Les blessures à la taille telles que les torsions, les entorses, les chocs, la force excessive lors du levage d'objets lourds, le surmenage, etc. peuvent provoquer la rupture de l'anneau du disque intervertébral, et le tissu du noyau pulpeux peut faire saillie du tissu rompu, stimulant ou comprimant la moelle épinière et les racines nerveuses, provoquant un engourdissement des membres inférieurs, accompagné de symptômes tels que des douleurs à l'arrière de la cuisse.

3) Maladie artérielle occlusive des membres inférieurs

En raison de la perte d'élasticité et du durcissement des parois artérielles des membres inférieurs, ainsi que du rétrécissement et du blocage de la lumière, les membres inférieurs souffrent d'un apport sanguin insuffisant. En général, le membre affecté ressent un engourdissement et une douleur dans les 100 mètres suivant la marche, et il faut s'arrêter et se reposer un moment avant de continuer à marcher. Ce symptôme est appelé « claudication intermittente ».

4) Thromboangéite oblitérante

La lésion est principalement une inflammation chronique des petites et moyennes artères et des veines superficielles des membres, qui évolue progressivement en caillots sanguins, provoquant une mauvaise circulation sanguine vers les membres affectés, un engourdissement et une froideur des pieds, un engourdissement et des douleurs dans les mollets lors de la marche, et même une boiterie.

5) Tumeur

Lorsqu'une tumeur se développe à l'apex du poumon, elle comprime souvent les nerfs du plexus brachial, provoquant un engourdissement du membre supérieur du même côté. Si vous souffrez d'un cancer de l'utérus, de la vessie, du rectum ou de la prostate, la tumeur peut comprimer les nerfs locaux et provoquer un engourdissement des deux membres inférieurs.

Que dois-je faire si mes jambes sont engourdies ?

Changez immédiatement de posture et marchez rapidement sur une petite zone pendant quelques minutes. Si vous ressentez un engourdissement dans votre jambe gauche, levez la main droite pendant 10 secondes, puis reposez-la et répétez trois fois. Si votre jambe droite est engourdie, levez la main gauche et l'engourdissement pourra être soulagé. Changez votre posture de marche, par exemple en marchant avec les pieds tournés vers l'intérieur, afin que les différents muscles soient sollicités de manière uniforme et que l'engourdissement puisse être soulagé. Frotter et appliquer une compresse chaude sur la zone engourdie peut également éliminer l'engourdissement.

En temps normal, que vous soyez debout ou assis, vous devez maintenir une posture correcte. Ne maintenez pas la même posture trop longtemps. Il est préférable de la changer toutes les quelques minutes. Faites plus d'exercices pour les jambes, comme le jogging et la natation. En outre, des maladies telles que l'hyperplasie osseuse, la hernie discale lombaire et les tensions musculaires lombaires peuvent également affecter les nerfs périphériques et provoquer des engourdissements dans les jambes et les pieds. Si vous ressentez souvent des engourdissements dans les jambes et les pieds, il est recommandé de consulter un médecin à temps.