Qu'est-ce qui ne va pas avec mes mollets qui sont douloureux et faibles

Si vous ressentez de temps en temps des douleurs et une faiblesse dans vos mollets, ne vous inquiétez pas trop. Cependant, si cela se produit fréquemment, vous devez être prudent, car il peut s'agir d'un problème lié aux nerfs du corps. Parfois, lorsque les personnes souffrent d'ostéoporose ou de problèmes osseux et nerveux, les symptômes apparaissent en premier et ils nous le rappellent à travers les symptômes.

Comment résoudre la faiblesse des jambes

repos

Si vous ressentez des douleurs et une faiblesse dans les jambes, si ces douleurs et faiblesses sont causées par votre propre exercice, vous pouvez faire quelques exercices préparatoires. Une fois que vous avez commencé à bouger, vous pouvez faire des exercices de faible intensité. Si les douleurs et la faiblesse dans vos jambes ne sont pas causées par l'exercice, vous avez besoin de vous reposer et d'arrêter de marcher ou de faire d'autres activités. Parce que des jambes faibles peuvent ne pas être en mesure de supporter votre poids. En cas de chute accidentelle, en particulier pour les personnes âgées ou atteintes d'ostéoporose, vous risquez de vous casser un os en tombant, ce qui est très dangereux.

Chaleur

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, utilisez une serviette chaude ou placez une couche de sac en tissu sur la bouillotte. En bref, ne laissez pas la bouillotte entrer en contact direct avec votre peau. La compresse chaude est très efficace pour soulager les douleurs. Lors de l’application de compresses chaudes, veillez à éviter les brûlures. Bien sûr, si vous faites un massage local, cela favorisera la circulation sanguine et aidera à soulager la douleur.

Massez vos jambes ou faites-les tremper dans de l'eau tiède

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, vous pouvez les masser avec vos mains. Le massage des jambes peut favoriser la circulation sanguine dans les jambes, favoriser le métabolisme, permettre aux substances acides telles que l'acide lactique accumulées dans les jambes de circuler avec le sang et réduire l'accumulation de substances acides dans les jambes. Le trempage des pieds est également un bon moyen de soulager les douleurs aux jambes. Remplissez une bassine d’eau tiède et laissez vos jambes être entourées par l’eau chaude, ce qui est très confortable.

Buvez beaucoup d'eau et mangez des fruits et légumes frais

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, vous devez boire plus d’eau et manger plus de légumes et de fruits frais pour compléter les vitamines, les ions électrolytes et certains minéraux, afin de soulager les symptômes.

Gardez vos jambes au chaud

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, veillez à les garder au chaud. La stimulation par le froid aggravera la douleur aux jambes. Par conséquent, lorsque vous dormez, vous ne devez pas exposer vos jambes à l'air simplement parce que vous avez chaud, et vous ne devez pas mettre vos jambes directement devant le ventilateur électrique ou le climatiseur simplement parce que vous voulez rester au frais. Essayez de ne pas porter de shorts. Si vous portez des shorts, vous devez porter des chaussettes sur vos jambes. En bref, n'exposez pas la peau de vos jambes directement à l'air froid.

Aller à l'hôpital

Après avoir écarté les causes physiologiques de la douleur et de la faiblesse des jambes, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner. Il est recommandé de vous rendre dans un hôpital ordinaire et qualifié pour des examens appropriés afin d'écarter certaines maladies. Lorsque le niveau de potassium dans le corps est faible, des symptômes de faiblesse musculaire apparaissent et la supplémentation en ions potassium peut atténuer cette faiblesse. Les fruits riches en potassium comprennent les bananes, les oranges, le fruit du dragon, etc.