Les dangers de dormir avec le microphone branché

Dormir en étant connecté au microphone est un phénomène courant chez les jeunes. Autrement dit, les deux parties portent des écouteurs, discutent en voix, puis s'endorment. Cette situation est particulièrement fréquente chez les couples en relation à distance. Dormir avec le microphone branché est fondamentalement inoffensif pour le corps humain. Bien sûr, si vous ne dormez pas bien, vous pouvez favoriser le sommeil grâce à certains comportements. Voici quelques connaissances pertinentes pour vous.

1. Interprétation simple

Dormir avec le micro connecté signifie discuter avec la voix jusqu'à s'endormir, sans le micro connecté et dormir avec la voix connectée. C'est un mode de vie en ligne.

2. Analyse factorielle simple

1. Soulager la pression psychologique. Comme je ne trouve pas de personne avec qui parler de la pression de la vie, je cherche quelqu'un avec qui me confier. En même temps, le fait qu'Internet soit inconnu donne à chacun un sentiment de sécurité.

2. Il est normal que les personnes qui sont en amour en ligne dorment pendant que le microphone est connecté. Ils tombent amoureux en ligne pour une raison quelconque, naturelle ou non. En raison des différences géographiques et du fait que nous ne pouvions pas être ensemble pendant une courte période, afin de soulager la douleur de nous manquer, nous avons discuté toute la nuit et nous nous sommes endormis avec le micro allumé.

3. Dormir ensemble sur Internet doit être considéré comme un mode de vie de cohabitation en ligne, mais il est différent de la cohabitation en ligne vulgarisée. Le but et la motivation des deux parties sur Internet doivent être relativement simples et les sujets abordés doivent également être relativement sains.

3. Thérapie comportementale pour les troubles du sommeil

Thérapie d’autocontrôle par stimulation du sommeil : convient principalement aux patients ayant de graves difficultés à s’endormir. Le but est de rétablir la relation entre la chambre, le lit et le sommeil afin de corriger la difficulté à s'endormir. Les patients doivent se coucher uniquement lorsqu'ils se sentent somnolents. S'ils ne parviennent pas à s'endormir dans les 15 à 20 minutes qui suivent leur coucher, ils doivent se lever et se déplacer dans d'autres pièces. Lorsqu'ils se sentent à nouveau somnolents, ils doivent se recoucher. Ce processus doit être répété jusqu'à ce qu'ils s'endorment.

Thérapie de restriction du sommeil : Convient principalement aux patients qui se réveillent la nuit et ont des difficultés à s'endormir. Commencez par évaluer le nombre d’heures de sommeil que vous dormez en moyenne chaque nuit, puis limitez votre temps au lit à ce nombre. Par exemple, si vous estimez que vous dormez en moyenne 4 heures par nuit, vous pouvez vous fixer comme règle de vous coucher à 1 heure du matin et de vous lever à 5 heures du matin tous les jours. Après quelques jours, couchez-vous 15 minutes plus tôt pour augmenter le temps passé au lit, en progressant progressivement jusqu'à votre heure de sommeil normale. Les patients doivent se lever à l'heure indiquée chaque matin. Même s'ils ne dorment pas bien la nuit, ils doivent se lever à l'heure et ne pas faire de sieste à midi.

Thérapie d’auto-relaxation et d’auto-suggestion : détendez progressivement l’esprit et les muscles, ajoutez de l’auto-suggestion et induisez le sommeil.