Qui n'est pas apte à dormir sur un lit dur ?

Le sommeil est très important pour nous. Un sommeil adéquat peut améliorer la forme physique du corps et est très bénéfique pour le cerveau et le cœur. Le lit et la literie pour dormir sont également un élément clé du sommeil. Les sommiers durs et les matelas mous sont deux types courants dans la vie. En général, les enfants en période de développement ne sont pas adaptés pour dormir sur des sommiers durs, car cela peut provoquer une scoliose.

Qui n’est pas apte à dormir sur un lit dur ?

La dureté du lit varie d’une personne à l’autre. Surtout pour les nourrissons et les jeunes enfants en période de croissance et de développement, s'ils dorment sur un matelas trop dur, cela entraînera un mauvais développement osseux et même le danger caché de la « scoliose ». Un matelas confortable non seulement soutient votre corps, mais vous permet également de bouger librement dessus. Au contraire, dormir sur un matelas dur ne soutiendra pas vos mouvements, mais fera du sommeil un travail physique. Des études ont montré que dormir sur un matelas dur interrompt la circulation sanguine dans le dos et provoque des torsions et des déformations, ce qui réduit la qualité globale du sommeil.

Tout le monde ne peut pas dormir sur un lit dur.

Dans l’esprit de nombreuses personnes, dormir sur un lit dur est bon pour les os et ne vous fera pas ressentir de douleurs partout lorsque vous vous levez. Cependant, tout le monde ne peut pas dormir sur un lit dur, et un lit dur n’est pas ce que les gens entendent par « lit à planches dures ».

En effet, si le lit est trop mou, la pression du poids du corps humain rendra le lit bas au milieu et haut autour de lui, ce qui affectera la flexion physiologique normale de la colonne lombaire et provoquera une contraction, une tension et un spasme des muscles et des ligaments de la taille. Cependant, un lit trop dur exercera également une pression sur certaines parties du corps humain, vous obligeant à vous retourner plus souvent pendant votre sommeil et à ne pas vous reposer suffisamment. De plus, la colonne vertébrale humaine est en forme de S. Si le lit est trop dur, il ne peut pas maintenir la courbe normale de la colonne vertébrale et la taille ne peut pas être soutenue, ce qui provoquera des maux de dos après s'être levé.

En général, les patients souffrant d’une hernie discale lombaire et de lombalgies, ainsi que certains patients en période de récupération après une opération pour fracture, doivent dormir plus souvent sur un lit dur. Les personnes normales et les nourrissons ne devraient pas dormir sur un lit trop dur, surtout de la naissance à 3 ans. Un lit trop dur pourrait nuire au développement osseux de l'enfant. Si vous avez un lit dur à la maison, vous pouvez y mettre un matelas d'environ 10 cm d'épaisseur, ou mettre un matelas de paille sur le lit en bois. Si le lit semble encore dur, vous pouvez ajouter un autre matelas de 5 à 8 cm d'épaisseur. Il existe une façon simple de déterminer si la dureté du matelas est appropriée : allongez-vous à plat sur le matelas et appuyez vos mains sous votre taille. Si vos mains sont serrées et ne sont pas faciles à retirer, cela signifie que la dureté est appropriée.

1. Avantages de dormir sur un lit dur :

Étant donné que les gens passent un tiers des 24 heures par jour à dormir, un lit d’une dureté appropriée peut réguler la posture du corps. Si le lit est trop mou, cela équivaut à ce que le corps soit « immergé » passivement dans le matelas pendant une longue période. La pression du poids du corps humain fera descendre le lit au milieu et le fera monter tout autour, ce qui affectera la flexion physiologique normale de la colonne lombaire, provoquant une contraction et une tension des muscles et des ligaments de la taille et, dans les cas graves, une hernie du disque intervertébral.

2. Inconvénients d'un lit dur :

La colonne vertébrale humaine est en forme de S. Si le lit est trop dur, il ne peut pas maintenir la courbe normale de la colonne vertébrale et la taille ne peut pas être soutenue, ce qui provoque des maux de dos après s'être levé. Lorsque le médecin dit au patient de dormir sur un lit dur, le patient pense que cela signifie dormir directement sur la planche dure, ce qui est en fait faux.

En médecine, un « lit dur » fait référence à un lit dur avec un matelas dessus. Il y a aussi des exigences concernant le matelas. Il ne doit pas être trop fin. Il faut veiller à ce qu'une fois le matelas pressé, il reste 5 cm d'épaisseur entre le corps et la planche du lit. L'épaisseur du matelas est donc d'environ 10 cm.