Comment dormir au frais en été ?

Chaque été, le temps devient très chaud dans la plupart des endroits, et il fait encore très chaud et humide même la nuit. Par conséquent, de nombreuses personnes ne peuvent souvent pas dormir à cause du temps chaud, et elles se sentent ensuite apathiques au réveil le lendemain. Cela aura certainement un grand impact au fil du temps. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter trop. Il existe de nombreuses façons de résoudre ce problème dès maintenant, comme les mesures suivantes, qui sont simples et efficaces.

Comment dormir au frais en été ?

1. Dormez sur un matelas frais. Premièrement, les matelas en mousse et les surmatelas en mousse sont des matériaux très isolants. Ils ont une capacité extraordinaire à retenir la chaleur. Si vous avez un matelas en mousse ou en éponge, y compris un matelas en mousse à mémoire de forme, remplacez-le en été et optez pour un matelas ordinaire ou un matelas en coton matelassé.

2. Dormez sur les draps. Même les draps en coton fournissent une couche d’isolation. Lors des nuits très chaudes, dormez simplement sur un seul drap. Certaines personnes ont également besoin d’un certain temps pour s’habituer à dormir sans couverture ni couette. Parce que se couvrir d’une couette permet à la chaleur de votre corps de monter au lieu de rester emprisonnée entre les draps et la couette.

3. Un oreiller frais. Pour les oreillers, la recommandation est la suivante : des oreillers frais et rafraîchissants. En fait, il y a beaucoup de débats sur les oreillers rafraîchissants, mais la suggestion de cet oreiller avec fonction rafraîchissante semble être plus efficace. Un tel oreiller peut rapidement refroidir la tête et vous aider à vous endormir rapidement.

4. Essayez de dormir dans un hamac. Cela peut paraître étrange, mais dormir dans un hamac est en effet plus frais que dormir dans un lit. Pourquoi ? Parce que l’air peut circuler à travers le bas du hamac et que le hamac n’a pas de matelas qui absorbera la chaleur. Le grand hamac de style maya est actuellement le hamac le plus confortable et le plus sûr.

5. Gardez la pièce bien aérée. S'il n'y a pas de climatisation, il devrait au moins y avoir un ventilateur. Si un ventilateur souffle vers l’extérieur d’une fenêtre et qu’un autre ventilateur souffle vers l’intérieur d’une autre fenêtre opposée à la fenêtre, l’air circulera en douceur dans la pièce. Les avis divergent quant à savoir si cette méthode permet réellement d’éliminer l’air chaud de la pièce. Diriger un ventilateur vers la fenêtre ne servira probablement pas à grand chose. Mais vous devez permettre la convection de l’air dans la pièce pour créer une brise fraîche.

6. Il est préférable d’acheter un climatiseur. Lorsque vous pouvez acheter des draps en pur coton, deux ventilateurs, un nouveau matelas et des oreillers avec fonctions de refroidissement, vous pourriez aussi bien investir dans un climatiseur pour la chambre. Cela ne signifie pas que vous devez acheter un climatiseur de luxe importé. Achetez simplement un petit climatiseur certifié Energy Star.

7. Si la pièce est grande, elle sera plus fraîche si vous utilisez simultanément la climatisation et un ventilateur. Parce que les ventilateurs peuvent favoriser la circulation dans une pièce fermée climatisée, permettant à l’air froid d’atteindre rapidement tous les coins de la pièce. Cependant, il est préférable de ne pas diriger le ventilateur vers le climatiseur et la direction du vent ne peut pas être fixe, sinon l'effet sera considérablement réduit.