Est-ce que secouer vos jambes peut vous aider à perdre du poids ?

On entend souvent dire que secouer les jambes permet d'affiner les jambes, que c'est simple et pratique, que l'on peut le faire à tout moment et n'importe où, et que l'on ne nécessite pas l'aide d'un équipement professionnel. Mais les faits ont prouvé que son effet amincissant n'est pas significatif. Cependant, si vous secouez fréquemment vos jambes, cela est bénéfique pour draguer les méridiens et la circulation sanguine dans les jambes. Cela peut également prévenir la périarthrite de l'épaule, retarder le vieillissement et avoir un effet thérapeutique auxiliaire sur certaines maladies chroniques. Par conséquent, secouer fréquemment les jambes est également bénéfique pour notre corps.

1. Balancer vos jambes tous les jours n’est pas très efficace pour affiner vos jambes, mais cela présente de nombreux avantages pour votre corps.

2. L'exercice de balancement des jambes n'est pas limité par le lieu ou l'équipement. Il est simple et facile à réaliser et peut être pratiqué à tout moment et n'importe où. Tenez-vous au mur ou à l'arbre d'une main, balancez d'abord vos mollets vers l'avant, de sorte que vos orteils soient tournés vers l'avant et vers le haut, puis balancez vos mollets vers l'arrière, 80 fois vers l'avant et vers l'arrière. Cela peut prévenir la faiblesse des membres inférieurs, l'engourdissement et les crampes aux mollets.

3. Quels sont les avantages du leg shake ?

À mesure que les gens vieillissent, ils subissent divers degrés de perte physiologique de calcium musculaire et osseux, et l’élasticité de leurs vaisseaux sanguins s’affaiblit progressivement, de sorte que la précision et la vitesse des mouvements des membres supérieurs et inférieurs chez les personnes âgées diminuent.

4. La méthode de fitness par tremblements des mains et des jambes peut non seulement détendre les méridiens et retarder le vieillissement, mais a également un effet significatif sur la prévention et le traitement de la périarthrite de l'épaule, de l'atrophie musculaire des membres inférieurs, de la faiblesse ou de la douleur, des crampes, etc. Si les personnes âgées insistent sur un exercice approprié, en particulier un entraînement ciblé pour les membres inférieurs, cela peut ralentir la perte de tissu musculaire et de calcium osseux et retarder le vieillissement des jambes.

5. Il a un certain effet thérapeutique auxiliaire sur la neurasthénie, les maux de tête, l'insomnie, la bronchite chronique, l'emphysème, la tuberculose, la périarthrite de l'épaule, l'atrophie musculaire des membres inférieurs, la faiblesse et les maladies chroniques du système digestif.