Que puis-je manger pour soulager la fatigue visuelle

L'apparition d'une fatigue visuelle aura un impact certain sur la santé des yeux. Si cela dure longtemps, la vision peut décliner rapidement. Pour soulager et traiter la fatigue visuelle, vous pouvez l'ajuster grâce à certains aliments, ce qui est également une bonne méthode.

1. Protéine

Composant principal du cristallin et du muscle trichoïde, il peut favoriser la microcirculation, prévenir l'artériosclérose et l'hémorragie intraoculaire et est nécessaire à la santé de la rétine. Divers fruits de mer, viandes, foie, produits à base de soja, fromages, œufs, etc.

2. Oranges

En cas de manque de vitamine A, la capacité des yeux à s'adapter aux environnements sombres diminue et, dans les cas graves, on est sujet à la cécité nocturne. La vitamine A peut également prévenir et traiter la sécheresse oculaire. Vous devriez donc consommer suffisamment de vitamine A chaque jour. Le carotène contenu dans les oranges peut être transformé en vitamine A dans l’organisme.

3. Carottes

Les carottes ont deux caractéristiques. La première est que leur teneur en sucre est supérieure à celle des légumes ordinaires et qu'elles ont un goût parfumé et sucré. L'autre est qu'elles sont riches en carotène, qui peut être converti en vitamine A après avoir pénétré dans le corps humain. La vitamine A peut maintenir la santé des yeux et de la peau. Les personnes qui souffrent de maladies de la peau rugueuse, de cécité nocturne, de sécheresse oculaire et de rachitisme chez les enfants souffrent d'un manque de vitamine A.

4. Thé au chrysanthème et aux baies de goji, thé aux graines de cassia

Il est désormais appelé « Thé aux huit trésors pour les yeux brillants » par les employés de bureau car il a pour effet de nettoyer le foie et d'améliorer la vue, comme les yeux rouges, gonflés et douloureux, la photophobie, les larmes excessives, la vision floue, le glaucome, la cataracte, la conjonctivite, etc. causés par la chaleur du foie. Parce qu’il peut protéger le nerf optique, il est bénéfique pour les utilisateurs modernes de télévision et d’ordinateurs qui sont sujets à la fatigue oculaire.

5. Myrtilles

Les myrtilles contiennent la teneur la plus élevée en anthocyanes parmi tous les fruits et légumes, et la partie des myrtilles où les anthocyanes sont les plus abondants est sa peau violette unique. L'« anthocyane » est un élément important pour maintenir la santé des yeux et prévenir la déficience visuelle. Il s'agit d'une classe de pigments solubles dont la couleur varie du bleu au rouge. Des études pharmacologiques sur les anthocyanes ont montré qu’elles ont un bon effet thérapeutique en favorisant la resynthèse du rétinol, en améliorant la circulation, en étant anti-ulcéreuses et anti-inflammatoires, et peuvent améliorer considérablement la fatigue oculaire.