Douleur à la tempe

Les tempes sont situées de chaque côté de notre front, réparties symétriquement, et sont des points d'acupuncture très importants dans le corps humain. Lorsque des problèmes surviennent, certains d'entre nous ressentent des douleurs au niveau des tempes. La plus courante est la fatigue cérébrale. À ce moment-là, un massage approprié peut soulager la douleur. Nous devons connaître les causes et les solutions aux douleurs aux tempes et prendre des précautions systématiques pour éviter d’autres dommages. Jetons un oeil ci-dessous.

raison

La fatigue cérébrale peut provenir à la fois d’aspects physiques et mentaux. Du point de vue du corps, il y a deux raisons à cela : l'une est l'utilisation excessive du cerveau, qui conduit à l'effet inverse. Au fil du temps, le cerveau se fatigue facilement mais récupère très lentement ; l'autre est un mauvais entretien du corps. Les maladies des organes internes et des membres affectent gravement le fonctionnement normal du cerveau. Par exemple, une mauvaise circulation sanguine dans le cou rendra difficile le transport des nutriments.

D’un point de vue psychologique, il y a aussi deux raisons : la première est que la concurrence sociale devient de plus en plus féroce et que l’ère de l’économie du savoir met l’accent à la fois sur la force physique et mentale. Deuxièmement, les familles, les écoles et les individus, confrontés à des situations difficiles de poursuite d'études et de recherche d'emploi, sont obligés d'augmenter artificiellement l'intensité du travail du cerveau. Une consommation excessive et un apport insuffisant conduiront naturellement à une fatigue cérébrale.

Méthodes d'atténuation

Santé du cerveau

1. Massage : ① Détendez tout votre corps, fermez les yeux et méditez. Utilisez le majeur de votre main droite pour masser doucement la zone entre vos sourcils pendant 3 minutes. ②Détendez tout votre corps, fermez les yeux et méditez. Utilisez les majeurs des deux mains pour masser doucement vos tempes en même temps pendant 3 minutes. ③Détendez tout votre corps, fermez les yeux et méditez. Utilisez les index des deux mains pour appuyer doucement et frotter la dépression derrière les lobes des oreilles 18 fois en même temps. Si une grande quantité de salive est produite, vous pouvez avaler la salive lentement en trois bouchées pour nourrir vos organes internes. ④Détendez tout votre corps, fermez les yeux et méditez. Utilisez les index des deux mains pour masser doucement la zone occipitale à l’arrière de votre tête pendant 3 minutes.

2. Technique de tapotement : dès que la fatigue cérébrale se manifeste, vous devez immédiatement détendre votre corps et votre esprit. Vous pouvez tapoter doucement votre tête avec les cinq doigts de vos deux mains. Remarque : ① La force du tapotement doit être faible et il est préférable de le faire sans faire de bruit. ② Utilisez vos doigts plutôt que vos paumes pour tapoter doucement les pointes de vos cheveux. Cela aura un meilleur effet si cela ne touche pas le cuir chevelu. ③Le temps est de 3 minutes.

3. Technique de respiration : Inspirez doucement par le nez, imaginez-vous absorber toute la lumière et l'air spirituel de l'univers, et expirez lentement par la bouche, imaginez-vous expirer toutes les impuretés de votre corps et de votre esprit. Ce qui précède est unique et vous pouvez le répéter 36 fois. L’environnement doit être frais et calme, et les idées doivent être légères et élégantes.

4. Visualisation : Debout, assis ou allongé, fermez les yeux et méditez sur : ① Des montagnes vertes et de l’eau verte. ②Soleil rouge et neige blanche. ③Pluie de fleurs sur la route de la soie. ④Grue et tortue de longévité. Visualisez ces quatre états mentaux positifs pendant 3 minutes chacun. Elle peut être réalisée de manière centralisée ou organisée de manière aléatoire.