Que faire si vous avez des ampoules en marchant

La marche est notre choix de voyage le plus basique. Nous devons marcher tous les jours, et marcher pour perdre du poids est également un sujet d'actualité. Mais parfois, nous pouvons souffrir de douleurs aux pieds, d'ampoules, etc. en raison de problèmes avec les chaussures, de l'état de la route ou d'une marche trop longue. Bien que ce ne soit pas un gros problème, des ampoules sévères peuvent parfois causer des désagréments et des douleurs lors de nos déplacements et de nos promenades. Alors, comment éviter ou soulager les ampoules dues à la marche ?

1. Comment traiter les ampoules causées par la marche :

1. Ne pensez pas que l’ampoule guérira en la perçant et en laissant le liquide s’écouler. Au contraire, vous devez essayer de garder les ampoules intactes, de laisser le liquide qu'elles contiennent s'absorber d'elles-mêmes et de laisser l'épiderme des ampoules sécher, former des croûtes et tomber d'elles-mêmes.

2. Si les ampoules sont causées par des chaussures trop serrées ou par des chaussures neuves dont les bords frottent, vous devez protéger les ampoules avec des compresses de gaze sur les zones affectées et changer de chaussures et de chaussettes appropriées.

3. Si l’ampoule se brise avant que la peau sous-jacente ne se soit régénérée, la zone affectée doit être immédiatement nettoyée et désinfectée et bandée avec une gaze propre.

4. Si les cloques sont causées par des brûlures ou des ébouillantages, ou si les cloques sont grandes, vous devez emmener votre enfant à l’hôpital et demander à un médecin de le traiter.

5. Si la peau autour des cloques devient rouge et gonflée ou si les cloques deviennent purulentes, cela signifie que la peau au niveau du site de la cloque a été infectée et l'enfant doit être emmené à l'hôpital pour être traité immédiatement.

6. Si les cloques sont causées par une infection fongique, vous devez non seulement utiliser activement des médicaments pour le traitement, mais aussi veiller à nettoyer vos chaussures et vos chaussettes. Veillez également à aérer et à sécher fréquemment l'armoire à chaussures. Si l'armoire à chaussures ne peut pas être déplacée, elle doit être régulièrement nettoyée avec un désinfectant ou un déshydratant doit être placé à l'intérieur pour éliminer l'humidité. Lors du nettoyage de l'armoire à chaussures, n'oubliez pas d'essuyer les chaussures avec un chiffon sec et de mettre des sachets désodorisants à base d'épices, de feuilles de thé et de charbon de bambou dans les chaussures pour éliminer les germes et les odeurs.

2. Prévenir les ampoules dues à la marche :

1. Portez des chaussures confortables, à semelles souples et respirantes. De bonnes chaussures peuvent amortir le contact entre vos pieds et le sol lorsque vous marchez.

2. Portez des chaussettes souples. Il est préférable de ne pas porter de chaussettes à col court. Les chaussettes doivent être plus hautes que la surface de contact entre le talon et la chaussure pour éviter les ampoules causées par un frottement excessif dû à la marche.

3. Quantité appropriée d’exercice. Cela ne veut pas dire que plus vous marchez, mieux c'est. Vous devez adapter la quantité d'exercice à votre condition physique pour éviter les blessures pendant l'exercice.

Marche rapide pendant 2 minutes. Répétez cette méthode de marche six fois, puis terminez par une marche relaxante pendant 5 minutes.

Méthode de marche croisée : marchez à vitesse modérée pendant 10 minutes, puis marchez rapidement pendant 2 minutes, puis arrêtez-vous, et enfin détendez-vous et marchez lentement pendant 10 minutes.